Детское питание: употребление овощей улучшает психологическое благополучие детей

Напомним, ранее мы рассказывали каким продуктам питания стоит отдать предпочтение в холодное время года, чтобы чувствовать прилив сил и быть здоровым. А сегодня вы узнаете, какие продукты помогут ребенку справиться со стрессом и повысит его самооценку. Об этом подробнее расскажет Joinfo.com.

Всегда считалось, если ребенок хорошо есть, то он будет здоров и активен. А ведь немаловажно то, что он ест. Ученые из Университета Гетерборга, проведя ряд исследований, выяснили, что детский рацион должен быть богат овощами, фруктами и продуктами с Омега-3.

Эмоциональное здоровье в овощах и фруктах

Исследователи в течение некоторого времени наблюдали за 7500 детьми в возрасте от 2 до 9 лет. Целью было узнать, что именно едят малыши и как это сказывается на их развитии и акклиматизации в обществе. Как оказалось, связь между психологическим благополучием и питанием существует однозначно.

В первую очередь рацион питания должен содержать в себе много различных овощей и фруктов: зелень, капуста, буряк, морковь, салат, томаты, яблоки, клубника, черника, цитрусовые и многие другие. Важный аспект, чтобы ребенок сам любил их употреблять. Эти продукты содержат антиоксиданты, которые положительно влияют на здоровье вашего чада и его мозговую деятельность.

Шведские исследователи пришли к выводу, что нормальная самооценка ребенка объясняется ограниченным употреблением сахара. Вместо очередной сладости стоит предложить ребенку яблоко или морковь.

Отсутствие проблем между сверстниками

Стоит сказать, употребление 2-3 раза в неделю рыбы, богатой Омега-3, положительно влияет на самооценку. Это приводит к отсутствию эмоциональных проблем у детей. Доказано, дети, которые любят есть зеленые овощи практически не страдают манией преследования и им проще найти общий язык с одногодками.

Журналист ДжоИнфоМедиа Ульяна Улиткина также предлагает вам узнать, какие кулинарные тренды станут невероятно популярны в 2018 году.