Сколько часов сна необходимо детям разного возраста для правильного развития

Ученые выяснили, сколько часов нужно спать ребенку в сутки для правильного развития. Постарайтесь прислушаться к их рекомендациям и ввести режим сна своему ребенку.

Для того, чтобы правильно расти и развиваться, детям необходим здоровый сон в течение 10 часов минимум. Сон очень важен для физического и психического развития ребенка в любом возрасте, передает Joinfo.com.

Эксперт по детскому сну доктор Джоди Миндель сделал расчеты, сколько нужно спать детям в определенном возрасте. Доктор Миндель считает, что между вторым и третьим годом жизни ребенка, он должен спать от 10 до 12 часов в ночное время, и 3 часа днем.

Детям от 4 до 6 лет рекомендуется спать днем 2 часа, а ночью от 10 до 12 часов.

Дошкольники и те, кто младшего школьного возраста нуждаются в эффективных 12 часах сна в сутки. Когда они становятся старше, это число будет уменьшаться, но постепенно.

Дети подросткового возраста должны спать 9 часов в сутки для нормального психического и физического развития.

Будьте здоровы!


Ищите больше по теме: