Секреты правильного питания от Меган Маркл: 5 основных продуктов в рационе герцогини

Стройной фигуре и подтянутости 36-летней супруги принца Гарии (Prince Henry (Harry) завидуют многие женщины. И многим невдомек, как ей удается держать такую форму, если в одном из своих интервью Меган Маркл сознавалась, что ест все, что хочет. Joinfo.com раскроет ее секрет.

5 основных продуктов рациона герцогини

К известной Меган Маркл всегда пристально присматривались объективы камер. Особенно тщательно за актрисой начали следить, когда она стала невестой принца, а потом и его женой. Одежда, прическа, макияж и… лишние килограммы. Если в первых пунктах придирчивые журналисты еще могут раскритиковать Меган, то в последнем им остается только молчать.

Вес модели держится на стабильных 56 килограммах. Залогом хорошей фигуры герцогиня считает правильное и здоровое питание.

Среди прочего, Меган Маркл выделяет 5 основных продуктов, которые всегда есть в ее холодильнике. Именно благодаря им женщина может похвастаться стройными линиями. Это – хумус, зеленый сок, морковь, миндальное молоко и пудинг с семенами чиа. К слову, герцогиня всегда самостоятельно готовит свежий пудинг, не доверяя этот процесс посторонним.

Больше внимания следует уделить четырем из них: семенам чиа, хумусу, миндальному молоку и моркови.

Интересно, семена чиа (его также называют испанским шалфеем) содержат 20 % белков, 34 % жиров, 25 % пищевых волокон. К тому же, они богаты на антиоксиданты. Также в них содержится немалое количество линоленовой и других Омега-3-ненасыщенных жирных кислот. В умеренном количестве эти семена становятся очень полезным источником витаминов и сил для организма.

В хумусе содержится большое количество растительного белка, пищевой клетчатки, ненасыщенных жиров и железа. Регулярное употребление хумуса благоприятно влияет на функцию сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и обмен веществ. Также, значительно снижает уровень сахара и холестерина в крови.

Миндальное молоко помогает управлять весом. Также оно имеет ряд полезных свойств: укрепляет кости и зубы, не влияет на уровень сахара в крови, придает коже сияющий, способствует пищеварению, здоровый вид, укрепляет мышцы, не содержит лактозу, полезно для здоровья глаз и сердца.

Морковь также многофункциональный продукт: оказывает на организм антисептическое, деминерализующее, обезболивающее, глистогонное, желчегонное, противовоспалительное, отхаркивающее действие. Также усиливает деятельность желез желудочно-кишечного тракта. Еще моркови можно использовать как профилактическое средство, ведь сок моркови или его смесь с другими соками улучшает аппетит, снимает утомление, ослабляет токсическое действие антибиотиков на организм, улучшает цвет лица и зрение, укрепляет волосы и ногти.

Теперь вы видите, что ежедневный рацион Меган Маркл дополненный такими полезными продуктами и есть основным секретом графини по уходу за собой.

Фото: Pinterest