Стильная и успешная: 7 причин вашей слабости

Вы все время ощущаете усталость, разбитость, нервы никуда не годятся, а дела не ладятся? Это вовсе не означает, что вы чем-то больны, убеждены ученые.

Часто причиной хронической усталость может быть наш образ жизни, приводит Joinfo.com мнение специалистов. Все дело может быть в том, что вы…

 1. Пьете мало воды. Даже незначительное обезвоживание снижает возможности нашего организма. Это происходит из-за сгущения крови. Ее скорость движения уменьшается, а значит, кислород медленнее поступает в клетки организма, как и питательные вещества.

2. Вы пропускаете завтрак. Ночью, во сне, организм расходует существенное количество энергии на регенерационные процессы, а значит, c утра нашему организму необходимо «топливо».

3. Вы увлекаетесь нездоровой пищей. Рацион, в котором содержится большое количество простых сахаров и минимум витаминов и минералов, приводит к ощутимым  скачкам сахара в организме. При падении уровня сахара в организме мы ощущаем слабость.

4. Вы не получаете достаточно железа. Железо необходимо для образования являющегося источником кислорода гемоглобина. Хорошими источниками железа являются говядина, яйца, фасоль, какао, темные листовые овощи и арахисовое масло. Усвояемость железа повышает витамин С.

5. Вы злоупотребляете кофе. Более трех чашек кофе в день могут спровоцировать нарушение цикла сна и бодрствования.

6. Вы пользуетесь компьютером перед сном. Яркий источник света в ночное время провоцирует нарушение выработки мелатонина, гормона, который отвечает за регулирование режимов сна и бодрствования.

7. Вы обижены. Обида на кого бы то ни было – один из наиболее негативных для нашего организма психологических факторов. Обида буквально «высасывает» из человека силы, а потому следует прилагать все усилия, чтобы избавиться от этого чувства.

Ранее мы перечисляли способы использования дезодоранта, о которых вы не знали.


Ищите больше по теме: