Не болей: ученые нашли защиту от последствий сидячей работы
Гипотезу о том, что ерзание на стуле позитивно сказывается на организме человека и для сидячих профессий сопоставимо с физической активностью выдвинули ученые из Университетского колледжа Лондона и Лидского университета, сообщает Joinfo.com.
Объектом изучения для авторов исследования были более 35 тысяч английских женщин возрастной категории от 35 до 69 лет.
В ходе исследования были проанализированы их питание, привычки, уровень физической активности, хронические заболевания. Отдельно отмечалось их обыкновение ерзать на стуле. Анализ полученных сведений продемонстрировал прямую связь между привычкой спокойно сидеть на одном месте и риском ранней смерти.
Риск преждевременно уйти из жизни для подвижных женщин, которым трудно продолжительное время спокойно усидеть на одном месте, и они постоянно ерзают, был таким же, как и у физически активных. В то же время для спокойно сидящих на стуле дам, риск смертности был несколько повышен, отмечают ученые.
«Нужно избегать продолжительного неподвижного сидения и по возможности стараться двигаться, даже сидя на стуле», - резюмировали специалисты.
Однако, ученые не исключают, что ерзание на кресле может иметь и нежелательный эффект, в частности, негативно сказываться на концентрации внимания во время работы.
Ранее мы давали несколько советов, как хорошо высыпаться.