10 способов вернуть белизну зубов и защитить их от появления пятен

Сохранить зубы белоснежными, не предпринимая ничего дополнительно, действительно сложно, особенно если человек курит, употребляет вино, кофе и газированные напитки, не отказывается от уксуса, томатного и соевого соусов, увлекается фруктами красного цвета, а также черникой и смородиной. Тем, у кого возникла подобная проблема, Joinfo.com рассказывает о 10 способах, помогающих вернуть белизну зубов.

1. Регулярно чистите зубы

Не пропускайте чистку зубов дважды в день — утром и вечером. Если есть возможность, делайте это и во второй половине дня после обеда, но важно, чтобы прошел хотя бы час после приема пищи.

2. Используйте зубную нить

Остающиеся в межзубном промежутке остатки пищи запускают процессы разрушения эмали. Поэтому ежедневное использование зубной нити помогает не только уменьшить пятна на зубах, но и защитить их от кариеса.

3. Откажитесь от курения

Курение — один из главных врагов белоснежных зубов. Никотин и смола в сигаретном дыме оставляют на них темные пятна, которые трудно поддаются чистке.

4. Ешьте свежие фрукты и овощи

Сочные фрукты и овощи, которыми можно вдоволь похрустеть, способны естественным образом очищать пятна на зубах. Почаще употребляйте свежие болгарский перец, морковь, огурцы, сельдерей, яблоки — они помогают зубам оставаться здоровыми и белыми.

5. Избегайте некоторых продуктов

Трудно отказаться от любимых лакомств (кофе, черники, гранатов, конфет и других сладостей), провоцирующих потемнение зубной эмали или появление на ней некрасивых пятен. Однако всегда можно попытаться ограничить их употребление или есть гораздо реже и небольшими порциями.

6. Пейте много воды

Хорошее увлажнение важно для всего тела, в том числе и для зубов. Если вы пьете достаточно воды, она помогает смыть остатки пищи, которые оставляют пятна.

7. Используйте соломинку для напитков

Если вы пьете напитки, которые окрашивают зубы, лучше делать это через соломинку. Таким образом окрашенная жидкость избежит прямого контакта с зубной эмалью.

8. Ограничьте употребление кислого

Кислые продукты и напитки повреждают эмаль и ослабляют ее. Они создают условия для появления пятен на зубах и способствуют появлению кариеса и воспалению десен. Кислая пища также вызывает пожелтение эмали, с которым трудно бороться.

9. Добавляйте в зубную пасту пищевую соду

Бикарбонат натрия — натуральное отбеливающее средство для зубов. Пищевая сода присутствует во многих пастах и ​​жидкостях для полоскания. Чистите зубы небольшим количеством пищевой соды, добавленной в зубную пасту или прямо на щетку. Но не стоит делать это каждый день, чтобы не повредить эмаль, достаточно нескольких раз в неделю.

10. Жуйте жевательную резинку без сахара

Если вы не можете полностью отказаться от жевательной резинки, по крайней мере, убедитесь, что она не содержит сахара. Он повышает уровень кислотности в полости рта, создавая предпосылки для пожелтения зубов и возникновения воспалительных процессов.

Возможно, вас также заинтересует, как укрепить эмаль зубов с помощью натуральных средств в домашних условиях. Ранее мы уже подробно рассказывали об этом.

Фото: Pixabay