Top.Mail.Ru

Диета Дженнифер Лопес: режим питания позволяющий певице сохранять стройную фигуру

51-летняя певица и актриса Дженнифер Лопес восхищает поклонников идеальными формами. Как звезде удается сохранять стройную фигуру?
Дженнифер Лопес

Джей Ло – пример для подражания для многих людей. Артистка тщательно ухаживает за собой, а потому может похвастаться потрясающей кожей и стройным телом. Певица не скрывает, что много занимается в спортзале, однако она также придерживается определенного режима питания, о котором расскажет Joinfo.com.

Завтрак

Джей Ло обожает смузи. Один из ее любимых рецептов – смесь из ягод, греческого йогурта, корицы, меда, ледяной воды и свежего лимонного сока. Если певица планирует отправиться на тренировку, то добавляет к напитку немного протеина, но этот пункт лучше обсудить с тренером или диетологом, который поможет подобрать оптимальную дозировку.

смузи

Дженнифер утром питается не одним лишь смузи. В ее завтрак входит также яичный белок. Другой вариант сытного и полезного приема пищи – овсянка со свежими ягодами. Не забывайте также пить воду – постоянная нехватка жидкости может привести к преждевременному старению кожи.

Обед

На обед Джей Ло предпочитает есть салат. Так, она часто употребляет нарезку из зеленых (огурцы, спаржа, зеленый горошек) и крестоцветных (капуста, брокколи, редис) овощей. Предпочтение певица отдает шпинату, брокколи и капусте.

Дженнифер Лопес

Постарайтесь избегать овощей с высоким содержанием сахара (морковь и кукуруза). Если Дженнифер удается пообедать дома, то она готовит салат из капусты, жареных тыквенных семечек, лука и тертого сыра. Все продукты перемешиваются и заправляются оливковым маслом и ложкой лимонного сока.

В качестве основного блюда Джей Ло употребляет индейку, куриную грудку, говядину, лосось или морского окуня. Певица отказывается от гарнира только в том случае, если он входит в основное обеденное блюдо. Например, ей очень нравится лосось с цукини, брокколи и перцем под соусом.

Ужин

стейк

Если у Дженнифер был ненасыщенный рабочий день и к вечеру она уже находится дома, то вся семья звезды ужинает не позже 18:30. Ее вечерний прием пищи состоит из мяса с овощами и гарнира из коричневого риса или сладкого картофеля.

Любимое блюдо Джей Ло, которое она часто готовит на ужин – куриная грудинка на гриле с тушеной брюссельской капустой и печеным картофелем.

Десерт

Джей Ло

Несмотря на то, что певица придерживается правильного питания, она против строгих ограничений в еде. Так, она не смогла отказаться от любимых сладостей: шоколадного мороженного и шоколадного печенья.

Другая знаменитость, внешний вид которой вызывает восхищение у поклонников - 74-летняя певица Шер. Звезда выглядит гораздо моложе своего возраста и с удовольствием делится с фанатами своими секретами красоты.

Фото: Инстаграм @jlo

Главное фото: Getty Images