Мужчина похудевший на 57 кг за 12 месяцев рассказал как избавился от лишнего веса

При этом он не изнурял себя голодом, а постарался выработать собственную систему похудения после 30 безуспешных попыток воспользоваться ранее разработанными чужими предложениями. Строгое следование ни одному из них не привело к положительному результату, поэтому мужчина принял ответственность за все происходящее с ним исключительно на себя. Как в результате ему удалось похудеть в течение года на 57 килограммов, рассказывает Joinfo.com

Желание изменить свою жизнь к лучшему

Франциско начал чувствовать, что его здоровье из-за лишнего веса постепенно ухудшается, и начал искать информацию о том, как изменить ситуацию к лучшему. Молодой аргентинец стремился к тому, чтобы найти оптимальный ритм жизни. Ему исполнилось 27 лет, а за плечами уже было 3 десятка неудачных попыток, которые не заставили отчаяться.

Спортивные нагрузки

Худеющий мужчина решил, что на пути к идеальному весу стоит избегать дополнительных сложностей, чтобы они не стали оправданием бездействию. По этой причине он записался в тот тренажерный зал, расположенный рядом с домом, и выбрал оптимальное расписание, чтобы у него не оставалось поводов пропускать тренировки. Также стало понятно, что лучше всего заниматься спортом в компании людей, которые пришли с аналогичными целями.

Вес Франциско составлял 150 килограммов, когда он приступил к первому занятию в тренажерном зале (в дальнейшем тренировки продолжались еженедельно с понедельника по субботу). После того как мышечные боли от нагрузок стали не такими интенсивными, к занятиям добавились ежедневные 3-километровые прогулки. Такой распорядок дня дал о себе знать: уже вскоре вес снизился до 105 килограммов.

Получив больше энергии и почувствовав себя отдохнувшим, мужчина начал новую программу кроссфита, сохранив при этом свои ежедневные прогулки. Одна из его самых эффективных уловок заключалась в том, чтобы заниматься вместе с теми спортсменами, которые отлично мотивировали.

Здоровое питание

В сфере питания лучшим вариантом было выбирать здоровую пищу, которая нравилась и которую можно было постоянно комбинировать. Так начала появляться привычка следовать правильному рациону, ведь создание собственного ритуала здорового питания – лучший способ сохранить его с течением времени.

В меню аргентинца входит практически все, что ему нравится, с соблюдением лично установленных ограничений. К примеру, он завтракает домашним хлебом с джемом, бананом и кофе. Употреблять любимые продукты, по мнению Франциско, значит получать прилив не только энергии, но и позитивных эмоций. Наибольший эффект дает приготовление любимой пищи в веселом настроении.

Вера в лучшее

Очень важно понимать, что все может измениться к лучшему, если не сдаваться. После выработки и закрепления полезных привычек в дальнейшем придерживаться их станет гораздо легче, а путь к похудению окажется более доступным. Очень важна схема «действие и противодействие», где действие – это усилие, а результат преодоления будет наградой.

Самое главное – полюбить процесс похудения и достижения лучшего состояния здоровья. Стабильная мотивация приходит, когда человек понимает, что препятствие – это только дорога, а проблемы – ценные возможности для достижения желаемого.

Впрочем, находиться в процессе похудения не означает отказываться от всех желаний. Иногда можно побаловать себя не слишком полезной, но вкусной едой: но нужно, чтобы это не происходило спонтанно. Когда даже небольшие изменения станут видны (у Франциско это произошло спустя 2 месяца), мотивация значительно возрастет.

Когда молодой житель Аргентины похудел, у него улучшилось не только физическое, но и душевное здоровье. Мужчина начал ставить перед собой цели, о которых ранее не смел даже задумываться из-за их кажущейся недостижимости. Жизнь молодого человека полностью изменилась. Сейчас он наслаждается каждым днем и всегда пребывает в отличном настроении, потому что убедился на собственном опыте: любые изменения возможны.

Бороться с избыточным весом всегда сложно. И не только потому, что порой не получается взять себя в руки и отказаться от любимых блюд, но и по той причине, что некоторые стратегии похудения просто не работают. Тратить на них время и нервы – бессмысленно.

Фото: FranciscoSolaOK/Twitter