Похудение с помощью зеленого чая: 4 мифа в которые не стоит верить

чайник с 3 чашками зеленого чая
Зачастую желающие похудеть в обязательном порядке включают в свой рацион зеленый чай. Однако его употребление окружено различными мифами, верить в которые вовсе не обязательно.

Для многих самый предпочтительный и любимый утренний напиток – это кофе, однако все больше и больше людей начинают заменять его чашкой зеленого чая. Он получил столь быстрое распространение по всему миру, что его стали считать суперзвездой среди трав, особенно когда требуется сбросить лишние килограммы. Конечно, этот вкусный напиток во многом полезен для здоровья, однако самые распространенные утверждения на поверку оказались не столь достоверными. Joinfo.com развенчивает наиболее устойчивые мифы: вряд ли стоит относиться к ним чересчур серьезно.

Миф 1. Если вы будете пить зеленый чай, то похудеете

Это не совсем так. Одно дело, если в ежедневном рационе прочно закрепились сахаросодержащие газированные напитки, в которых много ингредиентов, не слишком-то полезных для здоровья. Если вместо этих сомнительных жидкостей начать употреблять простую воду и зеленый чай, то положительные результаты, естественно, не заставят себя долго ждать.

Другое дело, если человек уже придерживался принципов правильно питания и употреблял достаточно воды. В этом случае внезапная приверженность зеленому чаю не принесет приятных изменений даже в долгосрочной перспективе.

заваренный в стеклянном чайнике мятный чай

Миф 2. Употребление зеленого чая уменьшит окружность талии

Увы, пока не найдены такие еда или напитки, которые гарантировали бы потерю веса в определенной области вашего тела. Изменения действительно происходят, когда к сбалансированной диете добавляются высокая физическая активность и специальные спортивные упражнения плюс хорошее настроение!

Миф 3. Зеленый чай успокаивает

Это зависит от того, что подразумевать под этим понятием. Некоторые виды чая содержат определенное количество кофеина, что приводит к противоположному результату. Седативными свойствами обладают далеко не все представленные на рынке марки.

зеленый чай в чашке и на деревянной ложке

Миф 4. Зеленый чай регулирует уровень сахара в крови

Это верно, если мы говорим о чашке чистого свежезаваренного напитка без подсластителей – некоторые сорта популярного продукта содержат эти искусственные добавки. Совет диетологов таков: перед покупкой внимательно изучайте этикетки.

Возможно, вам также будет интересно узнать о пользе и противопоказаниях имбирного чая. Недавно мы рассказывали, как правильно приготовить этот целебный напиток.

Фото: Pixabay