Свекольная диета для плоского живота: правила питания и противопоказания

Свекла на столе
Свекольная диета не только поможет сбросить лишние килограммы, но и помогает поправить здоровье. Но и у этого режима питания есть несколько противопоказаний, о которых важно знать.

Свекла известна своими полезными качествами. Регулярное употребление этого продукта уменьшает проблемы с желудочно-кишечным трактом и помогает в борьбе с геморроем. Кроме того овощ обладает противовоспалительным и обезболивающим свойствами. А свекольная диета позволяет сбросить от двух до пяти килограмм, если придерживаться всех правил. О них расскажет Joinfo.com.

Противопоказания

Свекольная диета не рекомендуется людям с повышенным артериальным давлением и заболеваниями почек. Страдающим диабетом, также лучше отказаться от этого режима питания. Беременным женщинам и кормящим матерям также не следует выбирать эту диету, как и людям с аллергией на свеклу.

Правила диеты

Диета со свеклой подразумевает полное исключение из меню всех продуктов, кроме свеклы, но допускается употребление моркови, оливкового масла, чеснока, нежирных сливок и хлеба из непросеянной муки.

Разрезанная свекла на доске

Разрешено пить неограниченное количество воды и зеленого чая. Алкоголь во время свекольной диеты запрещен. Свеклу можно есть сырой, вареной и жареной, а также в виде свежевыжатого сока. Из нее можно приготовить различные салаты, сочетая морковь с сырой или вареной свеклой, натертой или нарезанной. При этом следует уменьшить количество соли до минимума.

Примерное меню при свекольной диете

Это довольно жесткая диета, которую смогут выдержать не все. Но за три дня можно сбросить два килограмма. По прошествии этих трех дней, чтобы продолжить худеть, замените одни прием пищи салатом из свеклы.

  • Завтрак: 200 грамм салата из свеклы
  • Обед: 200 грамм салата из свеклы и 100 грамм куриной грудки на гриле
  • Ужин: 200 грамм салата из свеклы

Рецепт салата

Отварите 500 грамм свеклы в слегка подсоленной воде. Затем нарежьте ее кубиками или ломтиками. Добавьте три столовые ложки измельченных грецких орехов, порезанную петрушку и немного оливкового масла. Можно положить немного свежей моркови. Салат нужно хранить в холодильнике и поделить на три порции, которые съедаются в течение дня. Важно не забывать и о воде – нужно выпивать не менее двух литров в день.

Свекольный салат в мисочке

Редакция ДжоИнфоМедиа напоминает, что перед изменением рациона питания важно обратиться за консультацией к лечащему врачу. Он проведет обследование и с точностью скажет, не навредит ли диета здоровью.

Летом также можно попробовать виноградную диету. Она поможет сбросить до четырех килограмм всего за неделю.

Фото: Pixabay


Ищите больше по теме: