Вишневая диета поможет сбросить до 7 кг за неделю: пример меню и особенности режима питания

Кроме того, что вишня – очень вкусная ягода, она еще и полезная. В этих плодах содержатся витамины группы А, В, С и Р, а также такие вещества как магний, натрий, кальций и железо. Однако не стоит злоупотреблять данной ягодой – как и любой другой натуральный продукт, вишня, употребленная в большом количестве, может вызвать несварение желудка. О том, как правильно похудеть при помощи вишневой диеты, расскажет Joinfo.com.

График питания на вишневой диете

Данную диету рекомендуется соблюдать в течение 7 дней. Нам потребуется 7 килограмм вишни – по одному на каждый день. Главное, не забывайте о том, что дневную норму ягод необходимо съедать постепенно, маленькими порциями, а не за один прием пищи. Также не отказывайтесь от физической активности: вишня хорошо выводит токсины, а значит, потея во время усердных занятий, вы ускорите процесс похудения и избавитесь от накопившихся вредных веществ.

1 день

Завтрак: ломтик поджаренного хлеба из непросеянной муки с творогом и кусочками вишни. Чтобы было вкуснее, можете сделать бутерброд.

Перекус: смузи из вишни (200 грамм), нежирного молока (100 грамм), и меда (1 чайная ложка).

Обед: 300 грамм запеченной рыбы (любой), 1 отварная картофелина, 200 грамм вишни.

Перекус: смузи из вишни (200 грамм) и йогурта.

Ужин: зеленый салат, 200 грамм вишни, стакан грейпфрутового сока.

2 день

Завтрак: мюсли со свежей вишней. Можно приготовить самостоятельно из овсянки (2 столовые ложки), молока (50 миллилитров), вишни (200 грамм) и меда (1 чайная ложка).

Перекус: 200 грамм вишни.

Обед: 200 грамм жареной курицы, 1 помидор, 200 грамм вишни.

Перекус: 200 грамм вишни и стакан апельсинового сока.

Ужин: фруктовый салат из вишни (400 грамм), клубники (100 грамм), грецких орехов (30 грамм), молока (100 миллилитров) и меда (2 столовые ложки).

3 день

Завтрак: салат из вишни (400 грамм), клубники (100 грамм), йогурта (100 грамм), грецких орехов (30 грамм) и меда (2 столовые ложки).

Перекус: смузи из вишни (100 грамм), молока (100 грамм) и меда (1 чайная ложка).

Обед: Салат из помидоров и огурцов с солью и оливковым маслом. Отдельно 150 грамм вишни.

Перекус: Смузи из вишни (200 грамм) и стакана йогурта.

Ужин: Тушеные овощи (200 грамм), вишня (200 грамм) и стакан апельсинового сока.

По истечению трех дней диеты обратите внимание на состояние своего организма. Если вы чувствуете себя хорошо, но результат вас не удовлетворяет, продлите диету еще на 3 – 4 дня, повторив меню. Если же вы чувствуете недомогание и слабость, стоит завершить диету. Однако не спешите варить тазик пельменей и праздновать – возвращаться к обычному режиму питания нужно постепенно, начиная с легких продуктов (нежирные супы, йогурты и салаты).

Если же вы не любите вишню, но ходите похудеть при помощи натуральных продуктов, рекомендуем обратить внимание на клубничную диету. Ее рекомендуется соблюдать две недели, за которые можно потерять до 4 килограмм.