Как правильно питаться чтобы избавиться от целлюлита

Несомненно, бороться с целлюлитом нелегко, но пораженческое отношение заранее настраивает вас на неудачу, еще до того, прежде чем будет сделано все возможное. Чтобы предотвратить появление «апельсиновой корки» необходимо соблюдать несколько правил – это здоровое питание и регулярная физическая активность, утверждает Joinfo.com.

Целлюлит характеризуется неравномерным накоплением жировых отложений, нарушениями лимфатической системы и кровообращения, а также ослаблением тонуса кожи. При сбалансированной диете и активном образе жизни вы можете добиться очень хороших результатов в борьбе с данной проблемой. Поэтому не сдавайтесь, но будьте последовательны и уверены в своих усилиях.

Не смотря на то, что на более поздних стадиях рекомендуются современные процедуры, такие как лимфодренаж, липосакция, электростимуляция, мезотерапия и другие, сбалансированная диета является первым и ведущим шагом в поддержании гладкой и упругой кожи без целлюлита.

Общие советы по питанию от целлюлита

• Раздельное питание является отличным средством против целлюлита. Поэтому следуйте его принципам. Согласно им, мясо и рыбу едят с овощами, а не с макаронами, рисом, картофелем и другими углеводами.
• Пейте много воды - не менее 1,5-3 литров в день. Обезвоженная кожа более склонна к целлюлиту.
• Исключите колбасы, чипсы, консервы и любые чрезмерно соленые продукты из своего рациона питания. Организм нуждается в балансе натрия и калия, а эта пища содержит большое количество соли. Одновременно с этим развивается серьезный дефицит калия из-за того, что вы потребляете.

• Сахар не менее вреден, чем соль. Выпечка и все кондитерские изделия не должны иметь места на ваших тарелках. Замените их фруктами.
• Старайтесь употреблять как можно меньше продуктов с консервантами.
• Ограничить употребление алкоголя. Достаточно одного бокала вина в день. Алкоголь содержит большое количество калорий, к тому же пустых калорий.
• Замените кофе на чай. Избыток кофеина сужает кровеносные сосуды и приводит к образованию «апельсиновой корки». Чай гораздо полезнее, потому что, помимо кофеина, он также содержит дубильные вещества, которые оказывают благотворное влияние на кровообращение.
• Ешьте продукты, богатые витаминами С и Р. Они укрепляют капилляры и делают кожу более упругой, то есть предотвращают образование целлюлита. Клубника, вишня, виноград, цитрусовые, помидоры, красный перец, гречка и другие продукты являются отличными источниками обоих витаминов.

Забудьте про жирную пищу, переработанные продукты, такие как масло, маргарин, сливки, колбасы и все жареное. Они являются одними из основных причин накопления жировых отложений и превращения их в «апельсиновую корку».

Самые полезные продукты против целлюлита

Вот самые мощные противники целлюлита среди продуктов питания:

• брокколи,
• цветная капуста,
• брюссельская капуста,
• шпинат,
• горох,
• лук,
• грибы,
• морковь,
• тыква,
• помидоры,
• сельдерей,
• спаржа

• кабачки,
• яблоки,
• абрикосы,
• сливы,
• клубника,
• инжир,
• дыни,
• грейпфрут,
• коричневый рис,
• овсянка,
• хлеб из непросеянной муки.

Употребляйте как можно чаще самые полезные продукты против целлюлита, избегайте соленых, сладких и жирных продуктов, и вы уже сделаете первый и самый важный шаг в борьбе с «апельсиновой коркой». Будьте активны в повседневной жизни, регулярно занимайтесь спортом, и в будущем вы будете наслаждаться стройным и упругим телом с гладкой кожей.

Фото: Pixabay.