Секреты красоты 85-летней Софи Лорен: как актрисе удается сохранять фигуру и молодость

Сейчас актрисе – 85, но формы ее тела продолжают восхищать. У легендарной итальянки есть несколько маленьких секретов, которые помогают ей выглядеть потрясающе. Не удивительно, что актриса правильно питается. В ее рацион входят овощи, бобовые, рис, курятина и рыба. Другие секреты легендарной Софи вам откроет Joinfo.com.

Побаловать себя любимыми блюдами – не лишне

Софи Лорен считает, баловать себя любимыми блюдами не только можно, но и нужно. Она призывает не исключать высококалорийные продукты из меню. Однако чтобы оставаться в форме, Лорен рекомендует внимательно следить за размерами порций. Именно этот момент является главным. Актриса старается не переедать, но никогда не отказывается от вкусностей.

Она неоднократно признавалась в своей любви к пасте и призывает выбирать макароны из твердых сортов пшеницы. По ее словам, они хорошо усваиваются организмом и не повышают уровень сахара в крови. Софи также рекомендует употреблять пасту с томатными соусами.

Важно гордиться своими особенностями

По словам Софи Лорен, каждая женщина должна гордиться своими особенностями, в том числе и возрастом. Борьба с морщинами и седыми волосами не вернет молодость, но следует помнить о том, что женщина, которая следит за собой, прекрасна и в глубокой старости. Звезда не боится своих лет и уверена в том, что в любой момент может случиться что-то удивительное.

В чем заключается источник молодости?

По мнению Софи Лорен, женщины с высоким интеллектом, талантом и креативностью всегда остаются молодыми. Используя эти инструменты, можно победить годы и не дать им ни единого шанса господствовать над нами. По словам звезды, красота не является чем-то физическим. Она живет внутри человека и отражается в его глазах.

Актриса считает, что каждый человек должен лелеять в себе ребенка и не терять интереса к жизни в любом возрасте. Только в этом случае женщина станет обаятельной и никогда не утратит этого качества.

Активный образ жизни – залог привлекательности

Лорен не открывает никаких секретов, говоря о том, что одна из главных составляющих вечной молодости – это физическая активность. Она посвящает 10-15 минут в день физическим упражнениям. Каждое утро, сразу после пробуждения, она занимается растяжкой и делает зарядку. Техникой упражнений она делится со всеми желающими оставаться в форме.

Техники активности от Софи Лорен

Упражнение первое

Встаньте прямо, наклоните голову так, чтобы коснуться грудной клетки подбородком. Затем медленно наклоните голову назад и держите ее несколько секунд в таком положении. После этого поверните голову направо, а потом – налево.

Упражнение второе

Из исходного положения наклонитесь вперед, пытаясь коснуться пола пальцами. Затем положите одну руку на талию, а другую поднимите. В таком положении выполните полные боковые наклоны.

Упражнение третье

Сядьте на пол. Согните одну ногу, подтяните ее как можно ближе к телу, а другую вытяните. Наклонитесь вперед и удерживайтесь в этом положении несколько секунд. Затем измените положение ног и снова наклонитесь.

Каждое упражнение выполняется 3-4 раза.

Актриса уверяет, что гимнастика делает женщину более изящной. Походка становится плавной: благодаря простым упражнениям вы начнете ходить так, будто владеете всем миром. После каждой тренировки не забывайте принимать контрастный душ. Это окажет положительное воздействие на вашу кожу и иммунную систему.

Чаще бывайте на свежем воздухе и соблюдайте питьевой режим

Софи тратит один час каждое утро на прогулку. По ее словам, ходьба полезна не только для фигуры, но и для здоровья. Благодаря таким прогулкам улучшается работа сердца. Актриса рекомендует выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Это помогает увлажнять кожу и выводить токсины из организма. Сама она пьет по два литра воды в день, что по ее же словам помогает ей сохранять молодость и предотвращать появление морщин.

Периодически садитесь на диету

Один раз в три месяца звезда итальянского кино соблюдает двухдневную диету. В эти периоды она ест только свежие фрукты и пьет свежевыжатые соки. Фанатизм в этом вопросе до добра не доводит. Диета не должна быть продолжительной, так как в этом случае можно навредить своему организму и состариться раньше срока.

Тщательно очищайте кожу

Актриса использует оливковое масло в качестве средства для снятия макияжа. Это масло хорошо справляется с загрязнениями и кожным салом. Чтобы удалить косметику с лица с помощью оливкового масла, нужно наносить его массажными движениями, после чего прикладывать к лицу ткань, смоченную в теплой воде. Процедуру необходимо повторять два раза.

Повышенное внимание – полноценному сну

Еще одно важное правило, которого строго придерживается Софи Лорен, это хороший ночной сон. Полноценный отдых позволит вам не только чувствовать себя лучше, но и замедлит процесс старения. Итальянка придерживается строгого режима и считает, что именно он помогает ей сохранить красоту. Актриса засыпает в девять часов вечера и встает в шесть утра.

На протяжении многих десятилетий Софи Лорен остается кумиром миллионов. Но, согласитесь: следовать ее рекомендациям может позволить себе каждая среднестатистическая женщина. Для этого достаточно просто любить себя.

Источник фото: Instagram: sophialorendaily, i_get_a_power, vintagestyledoll