Тина Канделаки научила экономить на здоровом питании для худеющих

Теперь же всегда стройная и вечно молодая Тина Канделаки решила раскрыть глаза своих подписчиков или снять с них розовые очки, поскольку всем продуктам можно найти альтернативу. Только почему-то об этом никто не думает, набрасываясь сразу с критикой. Как заменить дорогой завтрак на дешевый, оставив полезные в нем вещества, выяснил Joinfo.com.

Слишком дорогая программа питания

Учитывая, что многие подписчики звезд относятся к обычным людям, зачастую, не располагающим такими финансовыми возможностями, как их кумиры, на Тину посыпались упреки.

Ведущая периодически делится программой питания, рассказывая, какие продукты входят в состав того или иного блюда. Никто и не сомневается в их пользе, но все эти ингредиенты слишком дорогие, потому обычные женщины, даже желающие следовать режиму питания Канделаки, позволить себе этого не могут.

«Очень часто я слышу упрек, что моя программа питания слишком дорога для того, чтобы ей следовать. Для того, чтобы развеять это заблуждение, я решила оттолкнуться от последнего опубликованного мной меню для завтрака и заменить некоторые ингредиенты без ущерба их качеству» (Орфография и пунктуация автора здесь и далее сохранены, примечание Редакции).

Как приготовить полезное, но не дорогое блюдо?

Итак, каждому продукту можно найти альтернативу, при этом не снизив его пищевой ценности. Снизив только цену. На примере собственного завтрака, о котором она давеча упоминала в микроблоге, Тина решила дать рецепт, который принесет пользу, но существенно сэкономит бюджет.

В оригинальный рецепт, вернее в тот, которым трапезничала звезда, входили: смузи из банана и клубники на кокосовом молоке, а также семена чиа, голубика, гранола, манго и мята.

В качестве замены смузи можно приготовить из нежирных сливок, упаковки которых хватит, к слову, на 7 порций; банана – 2 штуки; вместо чиа – кунжут, а упаковки хватит на 5 порций.

Заменить голубику можно на черную смородину, упаковки которой в 300 грамм хватает на 30 порций; вместо гранолы – овсяные хлопья; а манго на киви.

Таким образом, завтрак получится достаточно бюджетным, а большинства продуктов хватит еще и на несколько подобных блюд.

В завершение мастер-класса по полезному питанию Тина Канделаки лишь добавила факт того, что многие вредные продукты стоят очень дорого, только почему-то люди ввиду пищевых привычек, покупают их и не задумываются даже об этом.

Фото: tina_kandelaki