Диета для быстрого похудения: пример меню на три дня
Летом хочется иметь точеную фигуру. Но утомлять себя продолжительными диетами тогда, когда вокруг так много соблазнов, желания ни у кого не возникает. Специалисты в области диетологии предложили желающим стать стройнее трехдневную диету, включающую в себя три сбалансированных приема пищи.
Разрешаются также и напитки, подслащенные медом – чай и кофе. А вот потребления соли рекомендуется избегать. При желании диету можно продолжить, но в этом случае следует вести правильный образ жизни, чтобы не навредить своему здоровью. К слову, если вы будете заниматься спортом, или, хотя бы, делать зарядку по утрам, то результат превзойдет все ожидания. Как придерживаться диеты, расскажет Joinfo.com.
День первый
Завтрак
- 1 чашка кофе или чая;
- 1/2 грейпфрута;
- 1 ломтик поджаренного цельнозернового хлеба с арахисовым маслом.
Обед
- 1 ломтик поджаренного цельнозернового хлеба;
- 1 небольшая банка тунца в собственном соусе;
- 1 чашка кофе или чая.
Ужин
- 150 г жареной курицы, телятины или рыбы;
- 1 чашка тушеной зеленой фасоли;
- 1/2 банана;
- 1 маленькое яблоко.
День второй
Завтрак
- 1 вареное яйцо;
- 1 тост из черного хлеба;
- 1/2 банана.
Обед
- 1 яйцо вкрутую;
- 100 г творога;
- 3 сухарика без вкусовых добавок.
Ужин
- 150 г любого жареного мяса;
- тушеная морковь и брокколи;
- 1 яблоко.
День третий
Завтрак
- 100 г творога;
- 5 сухариков без вкусовых добавок;
- 1 яблоко.
Обед
- 1 яйцо вкрутую;
- 1 ломтик поджаренного цельнозернового хлеба;
- 1 помидор.
Ужин
- 1 небольшая банка тунца в собственном соусе;
- 2 помидора;
- 1/2 банана.
Согласитесь, меню предлагается разнообразное, и проголодаться, как это бывает в случае со многими другими диетами, вы не успеете. Худейте на здоровье и с удовольствием!
Источник фото: pixabay