Диета от наших предков: простые правила питания для стройной талии

Несмотря на большое количество способов похудения, которые появляются в Сети, самыми эффективными являются только проверенные временем и опытом диеты. Joinfo.com предлагает вам ознакомиться с правилами питания, которым несколько веков.

Новая – старая диета

«Диета каменного века» заключается в рационе, которому следовали еще пещерные люди. Конечно, у них не было особого выбора блюд, а вот мы можем откорректировать свое питание таким образом, чтобы не только обзавестись стройной талией, но и поправить свое здоровье.

Основная идея этой диеты состоит в том, чтобы не считать свои калории – недостатком и не сражаться с ними. По сути, многое зависит от генетической предрасположенности и нашего телосложения.

1. Завтрак.

Завтрак должен состоять из овсянки с яблоком и корицей (можно заменить яблоко другими фруктами). По желанию, можете добавить йогурт, но следите, чтобы он был без ароматизаторов и красителей. Максимально натуральный, обезжиренный йогурт способствует улучшению работы пищеварительного тракта. Альтернативой являются 2 вареных яйца с салатом.

2. Обед.

Обед включает более сытное блюдо - запеченную курицу. Однако и тут есть своя особенность. Не используйте специи. К курице приготовьте салат из овощей. Другой вариант обеда – свежий творог с фруктами. Еще одной альтернативой курице станут тушенные грибы, но не используйте много масла.

3. Ужин.

Самое вкусное оставляется на потом. Это касается ужина. Можете запечь немного индейки с полезными овощами. Другой вариант – ростки сои с морковью и кусочком сельди. Если же у вас крепкая сила воли можете поужинать просто фруктовым салатом.

Главным требованием к этой диете является отсутствие в вашем рационе полуфабрикатов и любых мороженных продуктов. У пещерных людей не было морозилок, вот и вы о них не забудьте.

Тем более, даже и не думайте об употреблении фаст-фуда и подобной еды напичканной химией и совершенно не полезными ингредиентами, которые лишь накапливаются в организме.

Для любительниц искать что-то новое реккомендуем ознакомиться с диетой Будды - это метод похудения, который сочетает древнюю мудрость и современную науку. Она станет для вас настоящим открытием.

Источник фото: pexels