Как быстро отрастить волосы: в рацион нужно ввести всего 5 полезных продуктов питания

Женщины очень любят экспериментировать со своей внешностью. Пробовать новые образы, новые косметические средства, новые причёски. И в большинстве ситуаций, это просто упирается в вопрос денег и вкуса.

Не понравился результат – берёшь и меняешь. Вот только с причёсками так не выходит – приходится ждать, пока волосы отрастут. И всё это время ходить и самой себе не нравиться… Ужасная ситуация, которую хочется как можно быстрее прекратить. Поэтому Joinfo.com сейчас расскажет вам о нескольких продуктах питания, которые неплохо стимулируют рост волос.

Лосось

Пожалуй, один из лучших морепродуктов в принципе. Нет таких диет, кроме совсем уж вегетарианских, в которых бы лососю не уделялась существенная роль. Вот и в этой ситуации, лосось может стать спасением. Омега-3 жирные кислоты нужны для формирования клеточных мембран, поэтому активно расходуются в волосяных фолликулах, а витамин В12, которого в этой рыбе содержится много, существенно улучшает сначала состояние кожи, а потом и волос с ногтями.

Яйца

Тот же витамин В12 и огромное количество белка. Да, волосы – это не совсем живая ткань, но и для её построения нужны белковые структуры. И чем больше белка в рационе – тем проще эту потребность компенсировать. А в яйцах белок как раз в ещё и в довольно легко усваиваемой организмом форме.

Миндаль

Витамины Е, В, Н, огромное количество микроэлементов, а также растительные белки – всё это крайне полезно для стимуляции роста волос, поэтому миндаль обязательно должен присутствовать в рационе питания. Хотя бы в качестве перекуса, для чего он, кстати, подходит чуть ли не идеально.

Семена тыквы

Сама тыква, кстати, тоже сгодится, но для другого – очень уж она для пищеварения полезна. А вот тыквенные семечки – это совсем иной разговор. Дело в том, что в них содержится впечатляющее количество витаминов группы В, которые влияют практически на все важные процессы в организме. А если учесть, что получить по ним передозировку довольно сложно, то регулярно съедать пакетик тыквенных семечек – скорее хорошая идея, чем потенциальный вред для здоровья.

Чечевица

Незаслуженно игнорируемый продукт питания. Все эти новомодные семена чиа и прочие суперфуды вытеснили из поля зрения чечевицу, которая суперфудом является уже давно и прочно. Просто работает чуточку медленнее. Зато содержит растительные белки в огромных количествах, цинк, кальций и ряд других крайне важных и полезных микроэлементов.

Команда Joinfo.com напоминает, что в принципе, самого обычного здорового питания будет достаточно для того, чтобы стимулировать рост волос. Но указанные выше акценты помогут гораздо быстрее достичь желаемого.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о классификации типажей Дэвида Кибби. Она как минимум поможет удержаться от совсем уж бессмысленных экспериментов со своей внешностью.