Худеть можно вкусно: какие фрукты разрешено есть на ночь рассказали диетологи

Пляжный сезон вот-вот откроется, надо срочно прощаться с лишними килограммами, «наетыми непосильным трудом» в долгие зимние вечера и веселые праздники. Но худеть будем вкусно и с пользой. Поговорим о фруктах, которыми можно утолить вечерний голод.

Самый опасный враг любой диеты – нестерпимое чувство голода, которое нередко разыгрывается поздно вечером, и мы с трудом сдерживаем (хотя и не всегда) себя, чтобы не съесть все содержимое холодильника, пишет Joinfo.com.

Но, важно помнить, что голод можно обмануть, просто съев что-нибудь вкусненькое и безопасное в плане накопления лишних килограммов. В первую очередь, это, конечно же, фрукты, а точнее некоторые их виды.

Итак, что же можно спокойненько вкушать даже поздним вечером, не боясь пустить под откос все старания?

Яблоки

Эти вкусные хрустящие фрукты содержат углеводы, которые быстро усваиваются организмом, поэтому они не откладываются на потом. Прибавьте к этому легкий слабительный и мочегонный эффект, и вы получите еще и дополнительную пользу в деле похудения.

Цитрусовые

Цитрусовые содержат ничтожное количество калорий. К тому же, они помогают бороться с бессонницей, недостатком витаминов и даже сердечно-сосудистыми заболеваниями. Злоупотреблять, конечно, не стоит, но один апельсин или грейпфрут, съеденный вечером, пойдет вам только на пользу.

Ананас

Ломтик ананаса тоже можно спокойно съесть вечером. К тому же в этом экзотическом фрукте содержатся вещества, способствующие расщеплению уже имеющихся в организме жировых отложений.

Ягоды

Горсть свежей клубники, вишни тоже может помочь утолить вечерний голод. Разумеется, вкушать следует без всяких там взбитых сливок, сметанного крема и сахара.

Напомним, что совсем скоро состоится королевская свадьба Меган Маркл и Принца Гарри. Сейчас ведутся последние подготовки к торжеству, и сама актриса должна следовать определенной диете, а какой именно и зачем, мы вам уже рассказывали.


Ищите больше по теме: