Почему не получается похудеть: ошибки тех для которых плоский живот остается только мечтой

Намного проще изначально следить за собственной диетой, чтобы потом не пришлось судорожно придумывать, как бы быстрее сбросить вес и вернуться в оптимальную форму.

И это далеко не так просто, как кажется на первый взгляд. Увы, недельку посидеть на диете, чтобы потом наслаждаться идеально плоским животом – это скорее из разряда фантастики. А если каким-то чудом этот результат и получилось достичь, то он очень быстро исчезает. И Joinfo.com сейчас расскажет вам, в чём именно заключаются главные ошибки, допускаемые в процессе похудения.

Уверенность в наличии у себя лишнего веса

Никогда не стоит недооценивать силу самовнушения. Некоторые исследования подтвердили тот факт, что люди, считающие себя толстыми, накапливают намного больше жира, нежели те, кто себя толстым не считает. При употреблении абсолютно одинаковых порций, разумеется. Команда Joinfo.com и журналист Артём Костин напоминают, что сначала нужно привести в порядок свою голову, а только потом заниматься фигурой.

Слишком много разных диет

Да, диеты помогают сбросить лишний вес. На некоторое время – после их завершения, лишние килограммы быстро возвращаются, что заставляет пробовать новую диету с точно таким же результатом. Увы, такие встряски не несут организму пользы, да и внешний вид не улучшают. А ведь многие женщины пробуют более 5 различных диет каждый год…

Слишком много сахара

Для некоторых станет открытием тот факт, что сахар, причём в довольно больших количествах, может содержаться и во вроде бы не сладких продуктах. Впрочем, внимательное чтение этикеток позволит заранее определить, что именно не стоит брать. А если вы таки хотите чего-то сладкого, то стоит отдать предпочтение натуральным фруктам и мёду. Просто потому, что сладость их обеспечивается не только глюкозой.

Отсутствие завтрака

Надо уменьшить количество потребляемых калорий? Так почему бы полностью не отказаться от завтрака, заменив его чашечкой кофе, чтобы получить должный заряд бодрости? Увы, это не помогает, а даже, наоборот, мешает похудению. Организм воспринимает такую ситуацию как стресс, так что при любой возможности стремится делать запасы энергии. В виде жира, конечно же. Так что отказ от завтрака – не самая лучшая идея. Куда лучше просто уменьшить свои стандартные порции.

Не заниматься спортом

Плоский живот – это не только отсутствие жира. Это ещё и полноценный брюшной пресс, который никак не получить без физических упражнений. Более того, даже если удастся избавиться от лишнего веса, без должного уровня физических нагрузок он очень скоро вернётся обратно. Так что: либо вы привыкаете к здоровому образу жизни, либо постоянно устраиваете своему организму встряски, что уж никак не делают его здоровее.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какие именно физические упражнения стоит делать тем, кто мечтает о плоском животе. Впрочем, одними упражнениями тут тоже не обойтись.


Ищите больше по теме: