Ускорение метаболизма для похудения: беспроигрышный вариант для снижения веса

Ускорение метаболизма — достаточно популярная тема. Просто потому, что если метаболизм достаточно быстрый — то и похудение срастется на ура! Joinfo.com расскажет вам, что же нужно делать, чтобы метаболизм, собственно говоря, ускорить.

Ну а почему ускорение метаболизма способствует похудению?

Потому что при помощи метаболизма расходуются калории в человеческом теле. И если что-то изменилось, то вес может либо уходить, либо, напротив, набираться! Некоторые люди, например, полнеют, хотя едят мало. А другие, напротив, себя не ограничивают, но вес не набирают все равно… К счастью, есть средства для регулировки этого самого обмена веществ — метаболизма! Который в том числе защитит и от ряда серьезных заболеваний, основанных именно на нарушениях обмена веществ.

Нужно пить воду

Очень простая привычка, все врачи ее рекомендует, ведь правда. Она замечательно ускоряет обмен веществ! Нужно весь день пить воду маленькими глоточками. Натощак с утра. Перед сном — вечером. Она очистит организм от токсинов и предупредит задержку жидкости! Можно добавить в воду лимонный сок или стевию. Можно пить и горячую воду, и холодную. Просто всегда держать под рукой воду, чтобы не забывать ее пить!

А сидячему образу жизни сказать решительное «нет»

Ведь сидячий образ жизни — главный враг обмена веществ! Вы же не хотите стать ленивым и пассивным человеком? В особенности когда люди работают в офисе, а потом дома тоже падают за компьютер или к телевизору… Делайте разминку каждые полчаса! Да, это поможет. Особенно если вы пару раз в неделю добавите полноценные тренировки.

Нужно хорошо высыпаться

Да-да, в течение дня — оставаться энергичными, а ночью хорошо отдыхать. Важно не только то, сколько вы проспите часов, но и каким будет качество сна! Займитесь медитацией перед сном или другими практиками релаксации. Откладывайте подальше перед сном электронные устройства — они слишком возбуждающе действуют на нервную систему.

А питаться — несколько раз в день

Разумеется, небольшими порциями. Да, у каждого организма свои индивидуальные особенности, но все же, если метаболизм у вас замедленный, рекомендация эта еще как пригодится. Только не переедайте! И пейте перед едой воду обязательно, чтобы не было «ложного» аппетита, который на самом деле жажда!

Важны специи

Они прекрасно активируют обмен веществ! При этом многие из них очень полезные. Важен кайенский перец (он стимулирует выработку желудочного сока, согревает, увеличивает расход калорий, только вводите его в рацион постепенно, чтобы органы пищеварения не раздражать), имбирь (корень имбиря — превосходное тонизирующее и отличное мочегонное средство, которое, к тому же пищеварение нормализует) и корица (особенно цейлонская: тонизирует, улучшает пищеварение и кровообращение!).

А про биоритмы — то есть время, когда лучше и правильнее всего есть те или иные продукты, - мы уже рассказывали. Возможно, если взять на вооружение и их тоже, будет легче ускорить метаболизм? Так что вперед — и удачи!