Ускорение метаболизма для похудения: беспроигрышный вариант для снижения веса

Знаете, как ускорить метаболизм? И зачем это делать? И чем это реально поможет, для чего, кому? Мы вам расскажем!

Ускорение метаболизма — достаточно популярная тема. Просто потому, что если метаболизм достаточно быстрый — то и похудение срастется на ура! Joinfo.com расскажет вам, что же нужно делать, чтобы метаболизм, собственно говоря, ускорить.

Ну а почему ускорение метаболизма способствует похудению?

Потому что при помощи метаболизма расходуются калории в человеческом теле. И если что-то изменилось, то вес может либо уходить, либо, напротив, набираться! Некоторые люди, например, полнеют, хотя едят мало. А другие, напротив, себя не ограничивают, но вес не набирают все равно… К счастью, есть средства для регулировки этого самого обмена веществ — метаболизма! Который в том числе защитит и от ряда серьезных заболеваний, основанных именно на нарушениях обмена веществ.

Фото: pxhere

Нужно пить воду

Очень простая привычка, все врачи ее рекомендует, ведь правда. Она замечательно ускоряет обмен веществ! Нужно весь день пить воду маленькими глоточками. Натощак с утра. Перед сном — вечером. Она очистит организм от токсинов и предупредит задержку жидкости! Можно добавить в воду лимонный сок или стевию. Можно пить и горячую воду, и холодную. Просто всегда держать под рукой воду, чтобы не забывать ее пить!

Фото: pxhere

А сидячему образу жизни сказать решительное «нет»

Ведь сидячий образ жизни — главный враг обмена веществ! Вы же не хотите стать ленивым и пассивным человеком? В особенности когда люди работают в офисе, а потом дома тоже падают за компьютер или к телевизору… Делайте разминку каждые полчаса! Да, это поможет. Особенно если вы пару раз в неделю добавите полноценные тренировки.

Нужно хорошо высыпаться

Фото: pxhere

Да-да, в течение дня — оставаться энергичными, а ночью хорошо отдыхать. Важно не только то, сколько вы проспите часов, но и каким будет качество сна! Займитесь медитацией перед сном или другими практиками релаксации. Откладывайте подальше перед сном электронные устройства — они слишком возбуждающе действуют на нервную систему.

А питаться — несколько раз в день

Разумеется, небольшими порциями. Да, у каждого организма свои индивидуальные особенности, но все же, если метаболизм у вас замедленный, рекомендация эта еще как пригодится. Только не переедайте! И пейте перед едой воду обязательно, чтобы не было «ложного» аппетита, который на самом деле жажда!

Важны специи

Фото: pxhere

Они прекрасно активируют обмен веществ! При этом многие из них очень полезные. Важен кайенский перец (он стимулирует выработку желудочного сока, согревает, увеличивает расход калорий, только вводите его в рацион постепенно, чтобы органы пищеварения не раздражать), имбирь (корень имбиря — превосходное тонизирующее и отличное мочегонное средство, которое, к тому же пищеварение нормализует) и корица (особенно цейлонская: тонизирует, улучшает пищеварение и кровообращение!).

А про биоритмы — то есть время, когда лучше и правильнее всего есть те или иные продукты, - мы уже рассказывали. Возможно, если взять на вооружение и их тоже, будет легче ускорить метаболизм? Так что вперед — и удачи!


Ищите больше по теме: