Секреты красоты и стройности французских женщин: 10 важных правил
Можно, например, обратиться к опыту французских девушек. Всё же не просто так Франция стала законодательницей моды и стиля. Да и у коренных француженок проблем с лишним весом практически никогда не наблюдается, даже несмотря на постепенный отход от некоторых традиций . И Joinfo.com сейчас расскажет вам почему.
Удовольствие от еды
Пожалуй, главный секрет успеха. Если ты получаешь удовольствие от вкуса еды, а не от того факта, что наконец-то наелся, то и кушать тебе надо будет меньше. А меньше кушаешь - меньше толстеешь. Француженки реально считают еду одной из форм проведения досуга, а не жизненной необходимостью.
Нет фастфуду
Никакого фастфуда, никаких перекусов на ходу. Если уж собрался кушать - устрой себе полноценную трапезу - так и еда лучше усвоится, и настроение улучшится. Не всегда в нашей жизни надо куда-то торопиться.
Домашняя пища
Если есть возможность - жительницы Франции предпочитают что-то приготовить самостоятельно. Это и вкуснее, и полезнее, и здоровее, и дешевле. Так что они в принципе стараются такую возможность находить.
Макароны и хлеб
Ох эти ужасные углеводы - главный враг талии. А француженки так не считают, поэтому активно употребляют и хлеб, и пасту. Но лишь небольшими порциями. Команда Joinfo.com и журналист Артём Кости напоминают вам, что питание маленькими порциями, но регулярно в течение дня - один из главных принципов реально здорового питания.
Мясо
Француженки чётко знают, что в мясе ничего плохого нет. Так что регулярно употребляют тушеное мясо с большим количеством овощей. Причём именно тушеное, так как оно намного легче и лучше усваивается.
Красное вино
В малых количествах и маленькими глоточками. Во Франции к вину подход особый - его не "распивают", а смакуют. И регулярно в качестве аперитива подают. Главное - выбирать нормальные марки вина. А вот сладкое или сухое - это уж кому как нравится.
Много фруктов и овощей
Но "много" именно в процентном отношении, а не в количественном. И они не обязательно даже должны быть свежими - замороженные фрукты. конечно, менее полезны, но всё равно эффективны.
Натуральные продукты
Можно и масло, и сахар, и вкусные пироженки, но только в малых количествах и только натуральные. Чем меньше красителей, консервантов и прочей гадости - тем лучше. И уж точно лучше раз и навсегда забыть о полуфабрикатах.
Йогурты
Француженки давно уже решили для себя проблему перекуса. Хочешь кушать - вот тебе обезжиренный йогурт. Белки есть, кальций есть, объем для растяжения желудка - тоже есть. Всё довольны, все здоровы и стройны.
Активный образ жизни
Если у француженки есть свободное время, она предпочтёт добраться до дома пешком. Всё же прогулка - отличный способ избавиться от калорий. Тем более, что потеть в фитнесс-клубах и тренажерных залах жительницы Франции не слишком-то любят.
Но одной диетой все ограничиться не может - надо ещё и создать условия, чтобы организм был вынужден активно тратить калории . И, честно говоря, это не так уж и сложно сделать. Буквально каждая деятельность калории отнимает, но какая-то больше, а какая-то меньше.