Картофельно-йогуртовая диета: как скинуть за три дня 5 килограммов

Произошла с вами такая ситуация, что ну просто очень срочно к выходным нужно скинуть пару лишних килограммов. Иначе, все пропало. Что делать? Картофельно-йогуртовая диета вам в помощь!

Способов избавиться от лишних килограммов – немерено. Однако, что делать, если времени нет, а похудеть срочно надо, и осталось до рокового дня всего несколько дней? Joinfo.com, изучив все возможные варианты, предлагает вполне действенную и безвредную картофельно-йогуртовую диету.

Идеальная диета для тех, кто спешит

Эта диета является идеальным выбором, если вам нужно потерять 5 кг за три дня. Употребляя немного калорий, и благодаря картофелю, вы почувствуете сытость, чем организм будет вполне удовлетворен.

Диета длится всего 3 дня, и вы можете сбросить вес до 5 килограммов. Весь ваш рацион заключается только в вареном картофеле и йогуртом с минимальным процентом жирности.
Картофельный крахмал вместе с молочной кислотой обеспечит минимальное потребление калорий, из-за отсутствия чувства голода.

Почему отсутствует чувство голода?

 

Когда картофель взаимодействует с водой, он начинает набухать в вашем желудке, что дает ощущение сытости. Безусловно, картофель может действовать и наоборот, то есть, от него легко поправиться. Но только в том случае, если он будет жареным или вообще фри.

Картофель содержит витамины и минералы, и поскольку он содержит диетическое волокно, он улучшает функцию пищеварения и кишечника.

100 г картофеля содержит 75 калорий. Для сравнения в одном стакане апельсинового сока содержится 90 калорий.

Йогурт же в свою очередь неотъемлемы помощник в данной диете. Он регулирует пищеварительную систему, удаляет излишки жидкости, токсинов и других вредных веществ из организма.

 

Подробный ежедневный рацион питания

Первый день

Завтрак: один отварной картофель без соли и один стакан йогурта

Обед: два отварных картофеля без соли, 1 стакан йогурта

Ужин: два стакана йогурта

Второй день

Завтрак: стакан йогурта

Обед: 2 отварного картофеля без соли, стакан йогурта

Третий день

Завтрак: 1 вареный картофель без соли

Обед: один вареный картофель без соли, 1 стакан йогурта

Ужин: стакан йогурта

 

Важно

Диета является очень ограничительной и не рекомендуется людям, которые физически активны или имеют проблемы со здоровьем.

Журналист ДжоИнфоМедиа Настя Арт также отмечает, что следовать данной диете более трех дней не рекомендуется!

В качестве альтернативы, к примеру, для тех, кто не любит картофель, существует лимонная диета. Все те же 5 кг за 3 дня! Однако, в этом случае, обязательно нужно знать свой уровень кислотности желудка!


Ищите больше по теме: