Красота за 10 дней: важные шаги которые стоит предпринять

Вы измотаны, чувствуете себя усталой и увядшей? Тогда вам стоит на протяжении 10 дней следовать этим советам – Joinfo.com уверяет, что снова почувствовать гармонию в душе и начать радоваться своему отражению в зеркале вам непременно удастся.

Здоровье

Посетите стоматолога и приведите в порядок свои зубы. Если вы не нуждаетесь в сложных лечебных процедурах – что ж, тем лучше! Ограничьтесь профессиональной чисткой, чтобы ослеплять окружающих белоснежной улыбкой  - это придаст вам уверенности в себе и произведет неизгладимое впечатление на ваших друзей и коллег. И да, пусть у вас войдет в привычку чистка зубов после каждого приема пищи: в результате вам удастся сохранить зубы белыми, а дыхание свежим.

Возьмите за правило во время утреннего душа регулировать температуру воды так, чтобы вода была прохладной – так вы приведете в тонус свои сосуды и кожу, в результате чего она сделается эластичной и упругой. Стоит также посетить баню или сауну, чтобы вывести из организма токсины и хорошенько очистить кожу.

Не будет лишним и курс лечебного массажа – он приведет в тонус ваши мышцы, сделает вашу осанку прямее, а походку – более легкой.

Питание

Полностью откажитесь на это время от спиртного и соли – в результате, у вас пропадут круги и мешки под глазами, а цвет лица станет свежим и здоровым.

Не переедайте. Пусть у вас войдет в привычку есть понемногу, но часто – это поможет вам не впадать в сонливость после каждого приема пищи и со временем избавиться от лишнего веса.

Движение

Если в силу обстоятельств у вас не получается совершать утреннюю пробежку, ограничьтесь, хотя бы, зарядкой. Делайте ее регулярно, и тогда по утрам вас будет радовать прилив сил и бодрости, голова станет ясной, а заряда энергии хватит на весь день.

Стоит также обзавестись привычкой пусть с работы проделывать пешком – движения много не бывает, а польза его несомненна.

Красота

Если у вас проблемная кожа, откажитесь от полотенец из ткани, когда вытираете лицо после умывания. На таких полотенцах, во влажной среде, скапливаются и размножаются бактерии, так что таким вытиранием кожи вы сводите на нет весь эффект от антисептических средств, которые используете при умывании. Отдайте предпочтение одноразовым бумажным полотенцем, и ваша кожа отблагодарит вас за это.

Помните, что для полноценного отдыха человеку нужно 8, в крайнем случае – 7 часов полноценного сна. Откажитесь от сидения за компьютером до поздней ночи, не берите с собой в постель смартфон. А если без этих ежевечерних ритуалов вам поначалу будет трудно уснуть, лучше попробуйте медитативные практики.

Смените имидж, сходив к хорошему парикмахеру – удачно сменив цвет волос и прическу, вы почувствуете себя обновленной и красивой.

Приведите в порядок свой гардероб – вещи, которые вы не любите, не носите и храните исключительно "про запас", стоит выбросить на помойку. Наряжайтесь не по случаю, а каждый день, для себя – вы удивитесь, насколько хорошо эта привычка скажется на вашей самооценке и настроении.

Эмоции

Оградите себя от негатива – никакого телевизора, никаких новостей о войнах и катастрофах хотя бы на протяжении 10 дней. Вместо этого время по вечерам посвятите просмотру добрых комедий или чтению хороших книг.

Ежедневно общайтесь с теми людьми, разговоры с которыми повышают вам настроение. Больше улыбайтесь.

И, наконец – сделайте грандиозную уборку в своем жилище. Ощущение окружающего вас порядка и чистоты внесет в вашу душу покой и умиротворение, вам будет проще концентрироваться на важных моментах, улучшится сон и настроение.

Журналист ДжоИнфоМедиа Злата Перова напоминает, что ранее ученые выяснили причину одиночества многих женщин.