Как сохранить молодость кожи: хит-продукты для красоты и здоровья

Каждой женщине хочется быть обаятельной, привлекательной и с удовольствием смотреть на себя в зеркало. Здоровый цвет лица, отсутствие морщин, подтянутый овал лица… Не всегда этого можно добиться с помощью дорогой косметики или «уколов красоты». Поможет употребление «волшебных» продуктов, передает Joinfo.com.  

Продукты для здоровой кожи

На самом деле, важно питаться свежими продуктами, в которых содержатся необходимые витамины, белки и микроэлементы. Но некоторые из них особенно полезны.

1. Кисломолочные напитки нормализуют работу кишечника, а это для нормального состояния кожи один из самых важных моментов.

2. Рыба и морепродукты (особенно, скумбрия, лосось, тунец, сельдь). В рыбе содержатся белок и омега-3 жирные кислоты, которые защищают клеточные мембраны и делают кожу эластичной.

3. Мясо курицы и говядина незаменимы. Куриный белок прекрасно регенерирует клетки кожи, а в говядине содержится цинк и витамин В2. Он помогает избежать глубоких морщин.

4. Фрукты оранжевого цвета (папайя, манго, абрикосы) содержат каратиноиды, способствуют очищению кожи и улучшают цвет лица. Лимон содержит много витамина С и избавляет кожу от пигментных пятен. 

5. Помидоры, шпинат и брокколи просто удивительно воздействуют на состояние кожи. В помидорах содержится ликопен, задерживающий старение. Шпинат и брокколи богаты антиоксидантами и являются источниками кальция, железа, калия и витаминов. 

6. Зеленый чай лучше предпочесть черному. Именно зеленый чай содержит антиоксиданты, которые препятствуют старению кожи. 

Журналист ДжоИнфоМедиа Марина Корнева предлагает также узнать ТОП-5 лайфкахов для быстрого очищения кожи.