Top.Mail.Ru

Упражнение для пресса на рабочем месте

Даже, работая в офисе за столом, вам не составит огромного труда сделать несложное упражнение, которое поможет похудеть и сделать узкую талию, не посещая спортзал.
 

Физические упражнения полезны для нашего здоровья. Однако, зачастую в нашем безумном мире у нас недостаточно времени и сил, чтобы посещать тренажерный зал, а ведь быть стройной хочется. Предлагаем заняться офисной гимнастикой, которую сможете делать, не отходя от рабочего места, рассказывает Joinfo.com.

Выполните упражнение для пресса в такой последовательности:

1. Отодвиньтесь от стола, сядьте на самый край стула.

2. Роки должны лежать на бедрах.

3. Ноги и верхнюю часть тела необходимо поднять вверх, не отклоняясь назад.

4. Крутите ногами так, словно едите на велосипеде. Спустя 15 секунд  "езды" опустите ноги.

5. Повторяйте это упражнение 5-7 раз.

Это простое, но очень эффективное упражнение поможет укрепить мышцы живота очень быстро.


Ищите больше по теме: