Победительница шоу "Холостяк" рассказала, чем пожертвовала ради идеальной фигуры

Девушка своей фигурой может составить конкуренцию ведущим мировым моделям, передает Joinfo.com со ссылкой на Viva. Однако это ей далось не от природы, и подобная красота не упала с неба. Победительница шоу "Холостяк" долго и упорно работала, чтобы выработать собственную систему идеальной формы.

И теперь девушка поделилась своими топ-7 советами для поддержания фигуры в тонусе:

1. Ежедневно нужно делать планку (на ровных руках или на локтях) по 2-5 минут.  Уже через месяц вы увидите изменения в фигуре. От этого упражнения подкачивается пресс, руки, ноги и спина.

2. Рекомендую употреблять в пищу семена льна: с его помощью очищается кишечник, а соответственно – и кожа.

3. По утрам я ем только овсяную кашу на воде (без соли и сахара) и добавляю в нее семена льна. Можно также добавить банан. Салаты можно заправлять льняным маслом и тоже добавлять семена льна. Это очень полезно!

4. Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно перед сном себя программировать. Как это делать? Когда вы ложитесь в кровать, полностью расслабьтесь, мысленно похвалите себя, представьте идеальную картину того, какой вы хотите быть, и главное – скажите себе: «Завтра я проснусь здоровой, энергичной, с хорошим настроением, целый день у меня будет заряд энергии». Это действительно работает! Была ситуация, когда я заболела, лежала с высокой температурой, и мне помог этот способ. Наутро я проснулась полностью здоровой и в прекрасном настроении.

5. Похудение – это системная работа. Я плохо отношусь к диетам, потому что это насилие! Я за правильное пятиразовое питание – ем каждые три часа. Во второй половине дня стараюсь не есть углеводы. Каждый день – спорт. Если нет времени, это может быть просто 5-минутная планка.

6. Уже на протяжении шести недель я развиваю силу воли – вообще не ем сладкого, не пью алкоголь, газированные напитки, не ем жареного и фастфуд, не курю. В общем, у меня стала очень скучная жизнь (смеется). Друзья спрашивают, когда я уже выйду из этого поста. А я боюсь им признаться, что выбрала такой путь по жизни. Мне очень комфортно в таком состоянии, я классно себя чувствую. Из сладкого я ем курагу и финики. Сухофрукты прекрасно заменяют сладости.

Конечно, мне, как и всем, хочется съесть булочку, но если потерпеть 30 дней, то, согласно исследованиям, вырабатывается привычка, и уже просто не хочется.

7. У меня есть врач-косметолог, но в салоны хожу не часто. Делаю натуральные маски в домашних условиях – например, из клубники или абрикосов.

Ранее уже отмечалось, что 29 мая подошел к концу пятый сезон шоу "Холостяк".