Красота без изъяна: убираем второй подбородок

1. Выполняйте вращение головой сначала справа налево, затем наоборот.

2. Поверните голову налево, затем направо. Повороты выполняйте с масимальным напряжением мышц.

3. Наклоните голову к левому плечу, затем к правому. Опустите голову влево вниз, касаясь подбородком левого плеча, потом повторите то же упражнение вправо. Уроните голову на грудь.

4. Сожмите губы и смести их вправо, потом влево.

5. Выполняйте жевательные движения сжатыми губами, при этом контролируйте, чтобы кожа под подбородком натягивалась.

6. Слегка раскройте рот и выдвиньте нижнюю челюсть вперед, чтобы мышцы шеи максимально напряглись. Задержитесь в этом состоянии на несколько секунд и закройте рот.

7. Ладони положите на затылок, пальцы сцепите. Преодолевая сопротивлением рук, старайтесь силой откинуть голову назад. При этом голова не двигается, а мышцы шеи сильно напряжены. Задержитесь в этом состоянии на 5 секунд, затем расслабьте мышцы. Выполняйте 10-15 повторов.

9. Похлопывайте максимально быстро тыльной стороной руки по подбородочной области до 50 раз, пока не ощутите онемение.

Ранее мы рассказывали, как убрать мешки под глазами.