Эффективные диеты: как правильно голодать

Диетологи всего мира уверены в том, что желая стать более стройной и привлекательной, не стоит бросаться в крайности. Правильное питание – вот ответ на все вопросы. И все же, часто врачи советуют использовать именно голодание. Да, данная процедура весьма полезна для организма, если отнестись к ней с полной ответственностью.

Человеческие инстинкты заставляют человека потреблять больше пищи, чем ему на самом деле необходимо. Он просто делает запасы на будущее, потому пару дней отказать ему в этом будет очень даже полезно.

Тем более, что ученные доказали, что в мозгу женщины запрограммировано переедание . Вот только диетологи настаивают на то, что голодать можно лишь несколько дней. Один-три дня без пищи не нанесут вред организму, но дадут ему возможность очиститься. Если же вам нужно больше времени, продолжать голодание можно только под контролем специалистов. Проблема в том, что длительное голодание становится причиной появления нервной анорексии.

Пищеварительная система воспринимает голодание как внеплановой выходной, который использует для очистки. Только, увы, даже один день без пищи может оказаться для многих слишком большим испытанием. Но специалисты уверяют, что это не повод для беспокойства, так как разгрузочный день ничем не уступает голоданию.

Кроме того, есть парочка железных правил, с которыми необходимо ознакомиться перед тем, как начать голодать. Во-первых, в голодные дни необходимо очень много пить чистой воды. Через каждые десять минут необходимо выпивать хотя бы пару глотков воды для того, чтобы из организма вымылись кератиновые тела, которые начнут рушить клетки мозга.

Стоит помнить, что тяжелее всего приходится в первые дни. Далее чувство голода исчезает, но это не значит, что организму не нужно питаться. Возвращение к пище необходимо проводить постепенно и, желательно, проконсультировавшись со специалистами. Дело в том, что в период голодания поджелудочная, печень, кишечник начинают работать менее активно и их, ни в коем случае, нельзя травмировать резким возобновлением питания.