Ити-го ити-э (Ichi-go ichi-e) можно перевести как «одна встреча, одна возможность». Японская философия утверждает, что каждая встреча — это сокровище, потому что она никогда не повторится в том же виде. Если мы упустим хотя бы одно мгновение, то потеряем его навсегда.
Ити-го ити-э учит людей сосредотачиваться на том, что происходит в данный период времени. Каждый момент по-своему уникален, и мы должны научиться концентрировать на нём всё своё внимание. Joinfo.com публикует 6 основных принципов японской философии счастья, благодаря которой вы научитесь наслаждаться каждым моментом в настоящем и перестанете беспокоиться о прошлом или будущем.
1. Не откладывайте возможности в долгий ящик
Каждая возможность дана нам только один раз. Если вы не воспользуетесь ей, то она будет потеряна навсегда. Жизнь — это «сейчас» или «никогда».
2. Живите так, как будто этот момент никогда не повторится
Машины времени и прочие устройства существуют только в фильмах. В реальности же нельзя вернуться в прошлое и пережить какой-либо момент вновь. Именно поэтому нужно осознавать уникальность каждого мгновения. Даже если вы встречаетесь с одними и теми же людьми два раза подряд, то эти встречи никогда не будут одинаковыми. Именно поэтому наслаждайтесь каждой минутой жизни.
3. Сосредоточьтесь на настоящем
Мысли о прошлом или будущем могут быть весьма болезненными, а в большинстве случаев — и вовсе бесполезными. Нет способа изменить прошлое или узнать, что ждёт в будущем. Поэтому сосредоточьтесь на сегодняшнем дне.
4. Делайте то, чего ранее никогда не делали
Альберт Эйнштейн говорил: «Вы не можете делать одно и то же изо дня в день и ожидать при этом каких-то новых результатов». Для того, чтобы получить новые эмоции и ощущения, необходимо регулярно пробовать что-то новое.
5. Оставайтесь наедине с собой хотя бы несколько минут в день
Ошибочно называть это медитацией. Достаточно лишь создать для себя комфортные условия, избавиться от лишнего шума и изолироваться от ежедневной рутины, спешки и потока задач.
6. Сделайте особенным каждый день
Вам не нужно ждать праздников, дней рождения, поездов или отпуска — вы можете испытывать яркие эмоции каждый день. Создавайте неповторимые моменты, радуйте и балуйте себя любимого — при правильном мышлении каждый новый день способен стать непохожим на предыдущий.
Ранее мы публиковали 6 секретов хюгге — философии счастья датчан, которые регулярно признаются самой счастливой нацией на планете.
