in

Утро без хлопот: 4 привычки для хорошего начала дня

доброе утро

Как сделать так, чтобы каждый начинающийся день стал хорошим и приносил только радость? Это зависит от многих обстоятельств.

А вот организовать для себя счастливое утро, пожалуй, каждому по плечу. Освойте несколько полезных утренних привычек, которые «утихомирят» внутренний стресс и тревогу и позволят вам получить положительную эмоциональную подзарядку на весь предстоящий день. О важности 4 из них рассказывает Joinfo.com.

1. Тишина

Провести утренний период в тишине – замечательная идея. Вы сможете расслабиться, и результате добиться того, что продуктивность значительно повысится. Когда кругом тихо, можно еще раз мысленно вернуться к своим целям и выделить главные на предстоящий день. Это относится как к профессиональным обязанностям, так и к неформальному общению с друзьями.

2. Планирование

Уже накануне вечером необходимо четко знать, какую одежду требуется приготовить, и что будет подано на завтрак. В этом случае не придется полчаса стоять в прострации перед шифоньером, выбирая наряд, и не хватать с полки холодильника первые попавшиеся продукты. Выбранный комплект одежды должен находиться перед глазами с вечера, и утреннее меню тоже лучше продумать еще до ухода в спальню.

комплект одежды

3. Электронные устройства

Специалисты настоятельно рекомендуют не пользоваться никакими электронными устройствами хотя бы за полчаса до отхода ко сну. Такое решение приведет к более качественному отдыху, и настроение с утра будет хорошим. Отключайте на ночь телефон. В мире много что случается, но не обязательно поднимать вас с постели неожиданным телефонным звонком, особенно чтобы рассказать что-нибудь неприятное.

Утро тоже не нужно начинать с просмотра социальных сетей – лучше включите приятную музыку.

4. Горячий чай

Зеленый чай хорошо известен тем, что он успокаивает и снимает стресс, поэтому весьма разумно выпить с утра пораньше чашечку горячего чая. Приятный напиток в тишине и покое настроит вас на положительный лад.

зеленый чай

А если вы испытываете проблемы со сном, вероятно, вас заинтересует, как бороться с бессонницей: 10 простых, но эффективных советов помогут вам наладить качественный ночной отдых.

магнитные бури

Магнитные бури сегодня: прогноз на 1 февраля не сулит неприятностей

коронавирус в Китае

Количество жертв эпидемии коронавируса в Китае возросло до 259 человек