in ,

Плохое питание влияет на человека негативнее чем вредные привычки

таблетки

Согласно исследованиям, проведенным учеными в 195 странах мира, в период с 1990 по 2017 годы причиной высокой смертности среди населения стало плохое питание. Это означает, что некачественные продукты оказывают более негативное воздействие на человека, нежели вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя.

Так, ежегодно от сигарет в мире умирают шесть миллионов людей, тогда как плохое питание отправляет в мир иной 11 миллионов. Это свидетельствует о том, что продукты необходимо выбирать правильно. Каким образом еда сказывается на организме человека, расскажет Joinfo.com.

Что приводит к смерти?

мясо
pixabay

По словам ученых, причиной заболеваний, имеющих летальные последствия, является не то, что человек употребляет в пищу вредные продукты, а то, что он ест слишком мало полезной пищи. Например, жареное мясо уж никак не назовешь смертельно опасным. Но и к категории здоровой и наиболее полезной для человеческого организма пищи отнести его можно только с очень большой натяжкой.

А вот средиземноморская диета включает в себя большое количество тех продуктов питания, которые приносят одну только пользу. Это, как известно, морепродукты, овощи, фрукты, орехи, специи и травы. Жители этих стран едят мало красного мяса, что позволяет им продлевать жизнь и оставаться здоровыми до глубокой старости.

Какие продукты считаются самыми опасными?

сахар
pixabay

Как вы, наверное, уже догадались, это – соль и сахар. Не напрасно их называют белой смертью. Но, если в соли содержится полезное вещество – натрий, участвующий в передаче нервных сигналов, секреции гормонов и сокращении мышц, то в сахаре жизненно-важные компоненты и вовсе отсутствуют. К тому же сахар, по сравнению с солью имеет тесную связь с процессом ожирения.

Специалисты всего мира рекомендуют отказаться от сахара, и заменять его, например, медом и другими менее вредными подсластителями.

В каких странах самая высокая смертность от вредной пищи?

Афганистан
pixabay

После проведения исследований ученые назвали страны, среди населения которых смертность от вредной пищи особенно высока. Это Афганистан, Узбекистан, Папуа-Новая Гвинея. Уровень жизни населения там низок, поэтому ни о какой средиземноморской диете и говорить не приходится.

Жителям нашей страны повезло больше. Полезные морепродукты, хотя и стоят не слишком дешево, остаются доступными для большинства. О фруктах и овощах и говорить не приходится. Они растут в каждом огороде, продаются в любом супермаркете. Поэтому, если вам сложно отказаться от вредных привычек, нормализуйте свое питание, чтобы продлить молодость и жизнь.

Главное фото: pixabay

одежда

Стиль и вкус зрелых людей: советы которые помогут выглядеть моложе

салат

Сытный салат за 5 минут — рецепт вкусного и питательного блюда