in , ,

Идеальный завтрак: какой продукт помогает сбросить лишний вес и поддерживать энергичность

набор тарелок

Утренний прием пищи ни в коем случае нельзя игнорировать. Каждому человеку нужны силы для выполнения поставленных задач в течение дня. Какой завтрак поможет не только насытить организм энергией, но и быстрее похудеть?

Интересными результатами проведенного исследования поделились ученые. Оказывается, желающим похудеть следует ввести в свой утренний рацион всего один продукт, и результат превзойдет все ожидания. Какой именно, подскажет Joinfo.com.

Яйца – лучший выбор

Результаты исследований американских ученых показывают, что именно яйца – самый лучший союзник в похудении. Для проведения эксперимента была отобраны пациенты, страдающие ожирением. Их разделили на две равные группы и предложили два варианта завтрака. Одна часть с утра питалась выпечкой, другая – яйцами.

завтрак
pxhere

Утренний прием пищи у обеих групп насчитывал равное количество калорий. По результатам двухмесячного наблюдения оказалось, что у пациентов, употребляющих продукт куриной жизнедеятельности, масса тела стала значительно уменьшаться.

яйца
pxhere


Учеными был зафиксирован показатель эффективности яичного завтрака для похудения в 65%!

Впечатления участников эксперимента

Кроме того, участники такой программы поделились своими ощущениями. Оказалось, что помимо избавления от килограммов яйца способствовали более бодрому самочувствию и энергичности в течение дня. Первая группа, хоть и питалась углеводной пищей, но не смогли похвастаться успехами в неравной борьбе с весом.

Польза яиц

Не является открытием, что в яйцах содержится большое количество белка, который отлично насыщает и предотвращает переедание в течение дня.

Идеальный завтрак
pxhere

Также именно яйца помогают насытить организм витамином В12 и холином – главного строительного материала клеток, который помогает функционировать всему организму.

завтрак
pxhere

Причем, на основе яиц можно готовить множество диетических и питательных блюд. Да и просто вареное яйцо — уже хороший завтрак! Для обретения стройной фигуры и здоровья не нужно прилагать чрезмерных усилий. Достаточно немного подкорректировать рацион и воспринимать такие шаги только с позитивным настроем!

Главное фото: pxhere

вред

Кофе вреден мужчинам: врачи объяснили почему употребление напитка следует сократить

гороскоп

Гороскоп неуверенности: тайные опасения и сомнения знаков Зодиака