Ночные пробуждения: к каким подсказкам организма и сигналам свыше следует прислушаться

Довольно неприятно ворочаться в постели и тщетно пытаться заснуть в ночное время. Как внутренние проблемы и внешние обстоятельства влияют на качество сна, и почему у некоторых людей часто случаются ночные пробуждения, расскажет Joinfo.com.

21:00 – 23:00

Любители достаточно рано отправляться в кровать могут в этот временной промежуток неожиданно проснуться. Скорее всего, так происходит из-за нервного перенапряжения и частых стрессов.

Для успокоения нервной системы и расслабления организма следует отказаться от вечернего просмотра новостей и социальных сетей. Можно принять теплую ванну и почитать книжку либо посмотреть легкую комедию. Лучше всего просто расслабиться и полежать с закрытыми глазами, плавно погружаясь в сон.

23:00 – 1 час

Если человек плотно поужинал и выпил чашку чая, именно в это время организм может захотеть избавиться от лишней жидкости. Также следует обратить внимание на состояние желчного пузыря.

С психологической точки зрения пробуждение в такой отрезок времени свидетельствует о сильном эмоциональном разочаровании.

1 час – 3 часа

Внезапное пробуждение в это время сигнализирует о попытках обуздать собственный гнев. Однако бдительный организм все равно напоминает о негативных эмоциях. Следует отпустить ситуацию и перестать копить обиды, тогда и сон наладится!

3 часа – 5 часов

Время самого крепкого сна. С мистической точки зрения именно таким образом Высшие силы подают сигналы человеку. Правда, какие именно, не каждый может уразуметь.

Психологи объясняют пробуждение немного по-другому. Считается, что в этот отрезок времени проявляется чувство грусти и переживания личного характера.

5 – 7 утра

Если не нужно вставать в такую рань, а глаза сами собой открываются, значит существуют психологические блоки и зажим. Часто человек просыпается раньше обычного, если предстоит очень важное дело, волнительное мероприятие или поездка в дальние края. Встать раньше или пытаться вернуть сон – уже личное дело каждого.

Крепкий сон не только помогает восстановить силы, а еще и свидетельствует о хорошем здоровье и стабильном эмоциональном состоянии. Для расслабления нужно хорошо проветрить помещение, перестать думать о проблемах и настраиваться только на позитив!

Узнайте также, какие сны чаще всего снятся большинству людей, и как их можно интерпретировать с психологической точки зрения.