Комфорт в самолете: как овладеть искусством сна во время полета

Подняться в небо и наблюдать с высоты за красотами природы – такая сказка может быть нарушена самым нелепым образом. Как правильно подготовиться к полету, подскажет Joinfo.com.

Правильная экипировка

Если вы летите на дальние расстояния, авиакомпания, скорее всего, предоставит вам небольшую подушку, одеяло и, если повезет, маску для глаз. Это хорошо, но лично вам лучше запастись собственными вещами.

Начните с подушки для шеи. Те, что продаются в аэропорту, зачастую очень дорогие и не слишком качественные. Лучше приобретите заранее такую, которая отвечает вашим требованиям.

Точно так же дешевые полиэфирные одеяла, предоставляемые на самолетах, не идеальны. Лучше купить вкладыш для спального мешка. Он может быть сделан из хлопка, синтетических тканей или шелка, очень компактный, поэтому легко умещается в ручной клади. Заберитесь в свой, и вы сможете спать по-настоящему удобно.

Одежда

Необходимо иметь такие вещи, которые дополняют друг друга. Например, футболка, толстовка с капюшоном, теплые носки, спортивные штаны. Лучше, если вещи не будут обтягивающими и синтетическими.

Чистота

Чистка зубов — важная часть ночной рутины большинства людей, поэтому возьмите с собой зубную щетку и маленький тюбик дорожной зубной пасты. Намного легче заснуть с мятным свежим вкусом во рту, да и попутчикам приятней.

Звукоизоляция

Наушники с шумоподавлением (или наушники-вкладыши), которые проигрывают любимую спокойную музыку. Они помогут абстрагироваться от окружающих и подать знак, что вы не готовы к разговорам. Если нет – беруши в помощь.

Спокойный сон

Маска для сна также может иметь большое значение. Это еще один случай, когда дешевые аптечные модели на самом деле довольно хороши. Возьмите ту, которая плотно прилегает к вашему лицу и не сдвинется с места, если вы решите сменить положение. Всегда держите ее в сумке.

Если вы не хотите, чтобы вас разбудили для приема пищи, сообщите об этом персоналу перед тем, как заснуть, или напишите вежливую заметку «Не беспокоить» и прикрепите ее к себе.

Готовьтесь заранее

Если вы планируете спать во время рейса, вам нужно начать готовиться еще до того, как вы доберетесь до аэропорта. Когда вы бронируете или регистрируетесь онлайн, выберите удобное место – чаще всего это возле окна.

Кроме того, в течение дня загрузите себя делами, чтобы ощутить усталость. Питайтесь более легкоусвояемой пищей. Откажитесь от кофе и алкоголя.

Настраивайтесь на реальность

Вы должны быть реалистами, когда дело доходит до сна в самолетах. Даже если все пойдет отлично, вы не будете спать так же хорошо, как дома, и вам все равно придется иметь дело со сменой часовых поясов. Потому не ожидайте невозможного от полета, а просто наслаждайтесь возможностью посмотреть мир с высоты.

В преддверии праздничного марафона перелеты становятся для многих способом отправиться в желанный отпуск и хорошо провести время с дорогими людьми. Но до Нового года обязательно нужно избавиться от некоторых вещей. Тогда счастье и хорошее настроение точно будут сопровождать повсеместно!

Фото: pxhere