Как дожить до ста лет: ученые назвали 6 главных привычек долгожителей

Есть ряд привычек, которые действительно делают жизнь долгой. И нет, это вовсе не здоровый образ жизни. Секрет - в радости!..

Ученые выяснили четко: нет, самоограничения никак не влияют на долголетие. Совсем наоборот. Joinfo.com расскажет вам, что же нужно делать для того, чтобы сохранить, как говорится, ясные ум и память в преклонном возрасте!

А что за ученые, кто выяснил?

Эмили Рогальски, специалист по когнитивной нейрологии Северо-Западного университета США, вместе со своей командой провела ряд исследований. И выжимку из итогового доклада опубликовало издание Sceintist Alert, рассказав, какие привычки есть практически у всех стариков, которым уже больше восьмидесяти и они при этом вполне себе в порядке!

Нельзя отказывать себе в удовольствиях

Да-да, все мы знаем, что, мол, долголетие — это здоровое питание, никаких вредных привычек, лишнего веса… На самом деле вовсе нет, долгожители и алкоголь пьют, и вообще живут как хочется — лишь бы радоваться. Да, радость может быть и полезной тоже, но отнюдь не нужно отказывать себе в радости только потому, что она — вредная!

Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн напоминает о писателе Сомерсете Моэме: врач, он первые шесть десятков лет жизни вел образ ее здоровый, а потом внезапно послал все к черту, развелся, взялся писать книги, жить с кем хочется и как хочется… До очень глубокой старости дожил, просто позволяя себе радости. Чем не рецепт?..

Сомерсет Моэм. Фото: Pinterest

Диетами злопоутреблять не стоит

Не поверите, но вкусная еда, также принося радость, повышает шансы дожить до ста! Да, безусловно, не будете сидеть на диете, в какой-то момент неизбежно поправитесь. Но! Люди, у которых в возрасте семидесяти лет умеренный избыточный вес (то есть не ожирение, ничего критичного, просто видно, что едят что нравится), проживут куда дольше, чем люди более стройные… Если в старости индекс массы тела ниже нормы или в пределах, но ближе к нижней грани — это очень плохо влияет на продолжительность жизни.

Очень важно иметь любимое дело

Фото: pxhere

Нет хобби — так и жить особо незачем. Ведь у каждого человека должен быть либо повод жить, либо к ему это все вообще? Умереть от тоски можно и в молодом возрасте, но, когда организм еще не состарился, люди часто просто-напросто живут по инерции. А вот в пожилом возрасте номер не пройдет — либо есть хобби, либо никак…

Никогда не забывайте своих друзей

Да-да, вы не представляете, насколько же важна на самом деле социальная активность. И именно когнитивные функции мозга за нее отвечают. Общительность помогает спастист от болезни Альцгеймера, старческой деменции и прочих пакостей. У всех долгожителей есть эдакие нейроны фон Экономо в мозгу — клетки, которые отвечают за быструю передачу информации в социальных взаимодействиях!

Фото: pxhere

Важны умеренные умственные нагрузки

Например, нужно читать, изучать иностранные языки, приобретать какие бы то ни было новые навыки. Да, как бы «старость — куда уже учиться»… но нет, жизнь с выходом на пенсию не заканчивается, а учеба помогает сохранить ум ясным и острым!

Будьте оптимистом

Это едва ли не самое главное. Ведь долгожители, как правило, куда более позитивно смотрят на мир, нежели все прочие люди. Им действительно нравится жить — потому они и живут! А ведь в здравом уме и твердой памяти, по статистике, которую приводит та же Эмили Рогальски, до восьмидесяти лет лишь пять процентов доживают… Радуйтесь жизни — и вы будете среди них!

Фото: pxhere

А еще, на самом-то деле, рекомендуется каждый день выпивать два бокала красного вина, чтобы жить долго и счастливо. И логика в подобном решении еще как есть — оно ведь не только полезно, оно еще и настроение поднимает, принося таким образом радость! Так что давайте радоваться жизни — и жить как минимум до ста!


Ищите больше по теме: