Как дожить до ста лет: ученые назвали 6 главных привычек долгожителей
Ученые выяснили четко: нет, самоограничения никак не влияют на долголетие. Совсем наоборот. Joinfo.com расскажет вам, что же нужно делать для того, чтобы сохранить, как говорится, ясные ум и память в преклонном возрасте!
А что за ученые, кто выяснил?
Эмили Рогальски, специалист по когнитивной нейрологии Северо-Западного университета США, вместе со своей командой провела ряд исследований. И выжимку из итогового доклада опубликовало издание Sceintist Alert, рассказав, какие привычки есть практически у всех стариков, которым уже больше восьмидесяти и они при этом вполне себе в порядке!
Нельзя отказывать себе в удовольствиях
Да-да, все мы знаем, что, мол, долголетие — это здоровое питание, никаких вредных привычек, лишнего веса… На самом деле вовсе нет, долгожители и алкоголь пьют, и вообще живут как хочется — лишь бы радоваться. Да, радость может быть и полезной тоже, но отнюдь не нужно отказывать себе в радости только потому, что она — вредная!
Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн напоминает о писателе Сомерсете Моэме: врач, он первые шесть десятков лет жизни вел образ ее здоровый, а потом внезапно послал все к черту, развелся, взялся писать книги, жить с кем хочется и как хочется… До очень глубокой старости дожил, просто позволяя себе радости. Чем не рецепт?..
Диетами злопоутреблять не стоит
Не поверите, но вкусная еда, также принося радость, повышает шансы дожить до ста! Да, безусловно, не будете сидеть на диете, в какой-то момент неизбежно поправитесь. Но! Люди, у которых в возрасте семидесяти лет умеренный избыточный вес (то есть не ожирение, ничего критичного, просто видно, что едят что нравится), проживут куда дольше, чем люди более стройные… Если в старости индекс массы тела ниже нормы или в пределах, но ближе к нижней грани — это очень плохо влияет на продолжительность жизни.
Очень важно иметь любимое дело
Нет хобби — так и жить особо незачем. Ведь у каждого человека должен быть либо повод жить, либо к ему это все вообще? Умереть от тоски можно и в молодом возрасте, но, когда организм еще не состарился, люди часто просто-напросто живут по инерции. А вот в пожилом возрасте номер не пройдет — либо есть хобби, либо никак…
Никогда не забывайте своих друзей
Да-да, вы не представляете, насколько же важна на самом деле социальная активность. И именно когнитивные функции мозга за нее отвечают. Общительность помогает спастист от болезни Альцгеймера, старческой деменции и прочих пакостей. У всех долгожителей есть эдакие нейроны фон Экономо в мозгу — клетки, которые отвечают за быструю передачу информации в социальных взаимодействиях!
Важны умеренные умственные нагрузки
Например, нужно читать, изучать иностранные языки, приобретать какие бы то ни было новые навыки. Да, как бы «старость — куда уже учиться»… но нет, жизнь с выходом на пенсию не заканчивается, а учеба помогает сохранить ум ясным и острым!
Будьте оптимистом
Это едва ли не самое главное. Ведь долгожители, как правило, куда более позитивно смотрят на мир, нежели все прочие люди. Им действительно нравится жить — потому они и живут! А ведь в здравом уме и твердой памяти, по статистике, которую приводит та же Эмили Рогальски, до восьмидесяти лет лишь пять процентов доживают… Радуйтесь жизни — и вы будете среди них!
А еще, на самом-то деле, рекомендуется каждый день выпивать два бокала красного вина, чтобы жить долго и счастливо. И логика в подобном решении еще как есть — оно ведь не только полезно, оно еще и настроение поднимает, принося таким образом радость! Так что давайте радоваться жизни — и жить как минимум до ста!
- Евросоюз: ученый предположил распад ЕС из-за нежелания лидеров отвечать интересам людей
- Останки редкого мамонта обнаружены в США: дайвер просит за находку премию в 500 000 долларов
- Пониженное давление: ученые рассказали о новой опасности
- Под каким деревом нельзя прятаться от грозы - любопытная статистика ученых