Советы и хитрости, которые могут спасти жизнь: как не уснуть за рулем

мужчина за рулем авто
Все водители хотя бы единожды сталкивались с сильной усталостью за рулем, но многие недооценивают ее угрозы. Считается, что она так же опасна, как вождение в нетрезвом виде. Недостаток сна и длительное управление транспортным средством (без остановок и отдыха) увеличивают риск аварий на дороге.

Всем, кто садится за руль автомобиля в состоянии усталости или недосыпания, или ведет машину на протяжении многих часов без отдыха, следует учитывать, что в любой момент может возникнуть, так называемый, микросон, когда отключаешься всего на несколько секунд. Но за одну секунду с закрытыми глазами на скорости 100 километров в час, преодолевается вслепую почти 28 метров, информирует Joinfo.com. Как же не уснуть за рулем и избежать аварии?

Один из самых страшных врагов водителей - это усталость. Многие дорожно-транспортные происшествия произошли после того, как шофер «отключился» за рулем. Но есть некоторые хитрости, которые помогут предотвратить засыпание во время управления автомобилем.

Потребляйте много жидкости

мужчина с бутылкой воды в руке

Частые позывы к мочеиспусканию заставляют водителя пребывать в постоянном состоянии бодрствования. Вот почему потребление большого количества жидкости полезно для предотвращения засыпания человека, управляющего транспортным средством.

Снизьте температуру воздуха в салоне

Вряд ли кому-то удастся уснуть на холоде. Когда вы чувствуете, что порядком устали, постарайтесь сделать так, чтобы температура в автомобиле стала ниже, чем обычно. Намного ниже.

Пейте бодрящие напитки

Потребление энергетических напитков или кофе - очень хороший способ борьбы с усталостью. Однако ни в коем случае злоупотреблять такого рода питьем нельзя, поскольку оно может давать обманчивый эффект и создавать впечатление, что вы бодры и полны сил, и спать совсем не хочется. Хотя на самом деле это не так.

Установите водительское кресло в менее удобное положение

Если установить водительское сиденье в менее удобном и привычном положении, вероятность того, что вы уснете за рулем, значительно снизится. Чем вам удобнее и комфортнее, тем больше шансов разомлеть и потерять связь с реальностью.

Следите за разговором, если вы не одни в машине

водитель и пассажир в авто

Разговор с другими людьми в машине – это тоже очень хорошая уловка. Поддержание беседы заставит водителя переключить свое внимание на обсуждаемую тему, и состояние усталости станет постепенно уменьшаться. Главное, чтобы и пассажиры старались вовлекать шофера в дискуссию и побуждали его высказывать свое мнение.

Включите свет в салоне, если он вас не слишком беспокоит

Даже если это мешает вам водить машину, ночник, включенный ночью в салоне автомобиля, может оказаться очень полезным в борьбе с сонливостью.

Включите музыку погромче

Любимая музыка также может сыграть роль хорошего разговорчивого друга в борьбе водителя со сном. Чем она громче, тем меньше шансов, что вы уснете за рулем. Но не забывайте, что мелодия должна быть ритмичной, живой, а не заунывно-медленной.

Откройте окно

Открытие окна также может помочь справиться с усталостью, поскольку уличный воздух поможет водителю насытить кислородом свой мозг и быть более внимательным к выполняемым маневрам на дороге, и к действиям других участников движения.

Примите вправо, остановитесь и вздремните

машина, ноги в окне, гитара на асфальте

Однако лучшим решением было и остается – повернуть направо и немного поспать или просто отдохнуть, особенно если вы понимаете, что справиться с усталостью не получается. Поездку можно будет спокойно продолжить после часа сна.

Наверняка вам будет также интересно прочитать о том, как избежать столкновения с животным, появившимся перед машиной. Ведь дорожно-транспортных происшествий с участием четвероногих "друзей", ведущих к травмированию или гибели водителей и повреждению автомобилей, из года в год не становится меньше.

Фото: Pixabay.