Бананы: полезные свойства, о которых вы не подозревали

Бананы являются одним из самых популярных фруктов в мире, и при этом они не только вкусные, но и очень полезные.

Бананы содержат много калия, витаминов и минералов, которые постоянно нужны организму. К тому же приобрести в магазинах их можно в любое время года, что существенно облегчает задачу. Да и есть можно не только сами бананы, но и приготовить вкусные блюда, в состав которых они входят, например, шоколадные блинчики с банановой начинкой. А о пользе бананов мы расскажем вам подробнее.

1. Бананы обеспечат организм калием

Что это значит? Калий нужен организму для регулирования кровяного давления и поддержания нормального функционирования сердца. Калий, содержащийся в бананах, также полезен для костей, что снижает риск появления остеопороза.

2. Волокна

Знаете ли вы, что бананы также являются отличным источником клетчатки? Они помогают поддерживать пищеварительную систему в нормальном состоянии. Бананы позволяют еде плавно передвигаться через желудочно-кишечный тракт. В качестве дополнительного преимущества - волокна бананов облегчают симптомы изжоги.

3. Витамины и минералы

Высокий уровень витамина B6 в бананах имеет важное значение для кровеносной системы, увеличивает число лейкоцитов в крови, что позволяет укрепить иммунитет. Таким образом, бананы обеспечивают организм витаминами и минеральными веществами, которые предотвращают появление раковых клеток.

4. Помогают предотвратить язву

Бананы не только помогают в борьбе с раком, но и предотвращают язву желудка, создавая более толстый защитный слой в желудке, защищающий его от кислот. Бананы также содержат ингибиторы протеазы, которые устраняют опасные бактерии в желудке. К тому же в летнее время можно и коктейль с бананом и черносливом приготовить - вкусно и полезно!

5. Бананы хорошо влияют на кожу

Они используются для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз и акне. Бананы смешивают с другими ингредиентами и для того, чтобы сделать питательную маску для волос. Это придает им естественного свечения.

6. Энергия – и без стресса

Чтобы быть в тонусе, тело нуждается в энергии. Природные соединения, содержащиеся в бананах, дают свою энергию телу. Кроме того, они положительно влияют на настроение и уровень стресса. Бананы являются хорошим источником триптофана - химическое соединение, которое преобразуется в серотонин.


Ищите больше по теме: