Замедленный обмен веществ можно узнать по 6 признакам

девушка у окна
Наверняка у каждого человека есть знакомый или родственник, который от природы является обладателем ускоренного метаболизма. Он может кушать все, что душа пожелает, особенно не заниматься спортом и всегда оставаться в прекрасной форме. К сожалению, большинство людей не имеют таких преимуществ.

Обмен веществ играет важную роль в поддержании жизнедеятельности организма. Его замедление отражается на работе всех органов и систем, информирует Joinfo.com. Поэтому, вовсе не удивительно, что люди с медленным метаболизмом не могут похудеть, даже соблюдая строгие диеты и активно занимаясь спортом. Но существуют и другие признаки этого состояния.

Признаки замедленного метаболизма

Проблемы с весом

Люди, которые набирают вес слишком быстро и без особых причин, а также те, кто медленно и мучительно теряет накопленный лишний жир, скорее всего, страдают от замедленного метаболизма. Это состояние чаще всего обусловлено проблемами, связанными с выработкой тиреотропного гормона, который регулирует функционирование щитовидной железы, а также нормализует обменные процессы в организме.

ноги на напольных весах

Помимо этого, потребление слишком малого количества калорий может замедлить метаболизм. Это связано с тем, что организм, осознавая сокращение пищи, снижает скорость сжигания калорий. Поэтому, требуется больше времени, чтобы избавиться от лишних калорий и использовать их в качестве энергии.

Постоянно хочется съесть что-нибудь сладкое

Еще один признак, который может указывать на замедленный обмен веществ - это резистентность к инсулину. Проще говоря, организм не реагирует на действие гормона инсулина, который, в свою очередь, служит для переработки глюкозы, поступающей вместе с потребленными углеводами.

Инсулинорезистентность может проявляться в тяге к углеводам и сахару. Поскольку тело не может усваивать глюкозу, ему для функционирования необходима быстро сгорающая энергия от данного вида продуктов. Однако это замкнутый круг, так как чем больше их потребляется, тем больше вероятность того, что организм превратит их в лишний жир.

Ухудшение состояния кожи и волос

Замедленный обмен веществ также можно определить по ряду внешних признаков, таких как внезапное обильное выпадение волос, сухая и раздражительная кожа, грубые и ломкие ногти. Эти симптомы возникают как следствие нарушения кровоснабжения, дефицита витаминов и минералов, что может быть результатом медленного усвоения питательных веществ – нарушения метаболизма.

Постоянное ощущение холода

девушка в свитере и шапке

Если вы чувствуете холод везде и всегда, это может быть еще одним признаком замедленного метаболизма, поскольку тепло тела контролируется обменными процессами, протекающими в организме. И если в них происходит сбой, то это немедленно отражается на температуре тела. Помимо этого, данная проблема способна развиваться на фоне снижения выработки тиреотропного гормона и нарушением функции щитовидной железы.

Отсутствие энергии и хроническая усталость

Если вы чувствуете постоянную усталость, утомляемость, отсутствие энергии или неспособность сконцентрироваться, это также может быть признаком нарушения обмена веществ. При этом организм медленнее сжигает энергию, и ее не хватает для качественного выполнения всех повседневных функций.

В результате системы организма человека не работают достаточно быстро и правильно, не хватает жизненно важных продуктов, необходимых для продолжения функционирования. Это приводит к постоянному чувству усталости.

Проблемы с психическим здоровьем

Недостаток выработки гормонов щитовидной железы в организме, одна из основных причин замедления обмена веществ, также может повлиять на психическое здоровье и некоторые когнитивные способности. Например, снижение функции памяти является типичным признаком нарушения метаболизма.

грустная девушка

Недостаток тестостерона может повлиять на либидо. Помимо этого, нарушение работы щитовидки способно вызвать депрессию. Когда все функции в теле замедляются, настроение резко снижается, и человек чувствует себя подавленным и грустным.

Теперь, когда вы пришли к выводу, что ваш обмен веществ замедлен, возможно, вам будет интересно узнать о том, как его ускорить. Вернув метаболизм в норму, удастся не только избавиться от лишнего веса, но и решить некоторые проблемы со здоровьем.

Фото: Pixabay.