Что такое синдром хронической усталости: причины, симптомы и профилактика

усталая девушка сидит у поросшего водоема
Синдром хронической усталости представляет собой достаточно непростое нейроиммунологическое заболевание, поражающее нервную и иммунную системы человека и характеризующееся, прежде всего, продолжительной сильной усталостью. Как предотвратить развитие этого недомогания?

Многие люди наверняка не единожды слышали о синдроме хронической усталости. Но большинство относится к данному заболеванию крайне легкомысленно и зачастую те, кто от него страдают, остаются непонятыми окружающими, что только усугубляет их состояние. Поэтому Joinfo.com расскажет о том, что из себя представляет этот синдром, каковы его причины и меры профилактики.

Что такое синдром хронической усталости?

сонный мужчина в кровати

Синдром хронической усталости (СХУ) - это состояние, при котором человек чувствует повышенную усталость на протяжении довольно длительного периода времени. Эти ощущения усугубляются после даже незначительной физической или умственной деятельности, но не проходят в состоянии покоя.

Из-за того, что синдром проявляется различными симптомами, схожими с другими заболеваниями, его бывает трудно диагностировать. Наиболее склонны к развитию этого недомогания лица в возрасте от 20 до 40 лет. Причем зачастую от него страдает женский пол. Однако, иногда сталкиваются с ним и дети.

Большинство людей могут испытывать недостаток энергии после интенсивных физических нагрузок, недосыпания или тяжелой болезни. В отличие от синдрома хронической усталости, нормальное состояние слабости обычно проходит после длительного отдыха или полного восстановления после болезни.

Причины синдрома хронической усталости

По данным клиники Майо, какая конкретно причина вызывает синдром хронической усталости, до сих пор окончательно не выяснено. Но считается, что он похож на аутоиммунное заболевание и тяжелое нарушение энергетического обмена в митохондриях. Кроме того существуют определенные факторы, которые могут предрасполагать, вызывать или усиливать проявления СХУ.

девушка в сочках среди книг

Синдрому хронической усталости обычно предшествует инфекционное заболевание, которое ко всему прочему возникает в период жизни, полный стрессов или высокого уровня физической активности. Считается также, что некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к этому недомоганию.

Большинство пациентов называют инфекцию причиной синдрома хронической усталости. Известны случаи, когда СХУ возникал, например, после заражения вирусами Эпштейна-Барр (инфекционный мононуклеоз) или энтеровирусами (простуда), после лихорадки Денге, Ку-лихорадки или болезни Лайма.

Кроме этого, синдром хронической усталости иногда провоцируют тяжелые травмы, операции, проблемы с иммунной системой, гормональный дисбаланс, беременность или роды. Стрессовые события, такие как смерть близкого человека, развод или потеря работы, также могут быть триггерами СХУ.

Симптомы

На данный момент не существует специальных анализов или тестов, позволяющих диагностировать синдром хронической усталости. Диагноз ставится путем исключения других состояний, которые могут вызывать тревожные проявления.

девушка на балконе

Наличие симптомов в течение как минимум шести месяцев не является обязательным условием для диагностики синдрома хронической усталости. Врач может идентифицировать человека, страдающего СХУ, раньше, если у него наблюдаются:

- Постнагрузочное нейроиммунное истощение, то есть после физической или умственной нагрузки, наблюдается непропорциональное ухудшение симптомов (физическое и умственное истощение, мышечная боль, сердечная аритмия), которое может длиться часами или днями. Ни сон, ни отдых не помогают.

- Минимум один симптом из категории неврологических нарушений, например, боль, нарушения сна, памяти и концентрации внимания, мышечная слабость, нарушение координации движений, чувствительность к запахам, звукам, свету или прикосновению.

- Не менее одного симптома из категории иммунологических, желудочно-кишечных и урогенитальных нарушений, например, хронические респираторные инфекции, повышенная восприимчивость к инфекциям, пищевая непереносимость, синдром раздраженного кишечника, нарушения мочеиспускания.

- По меньшей мере один симптом из категории нарушений выработки энергии и транспорта ионов, например, сердечная аритмия, тахикардия, низкое кровяное давление, головокружение, неспособность приспособить кровообращение к вертикальному положению тела (ортостатическая непереносимость), потливость, одышка, непереносимость тепла или холода и резких перепадов температур.

Профилактика

девушка на кровати

Для предупреждения возникновения хронической усталости рекомендуется:

  • избегать стрессовых ситуаций;
  • полноценно высыпаться;
  • своевременно снимать нервное напряжение;
  • подавлять простуду и другие инфекционные болезни в зародыше;
  • есть здоровую пищу;
  • вести дневник с заметками о своем самочувствии;
  • рационально распределять активность в течение всего дня;
  • заниматься физической активностью в соответствии со своими возможностями.

Статья носит исключительно информативный характер. Если вы испытываете симптомы хронической усталости, обращайтесь за помощью в лечебное учреждение. Берегите себя и свое здоровье.

Возможно, вам будет также интересно узнать более подробно о заболевании, которое также сопровождается постоянной усталостью. Речь идет об анемии - состояние, развивающееся в том случае, когда в крови содержится недостаточно эритроцитов или когда концентрация гемоглобина в них очень низкая.

Фото: Pexels.