Снижает давление и улучшает память: 8 причин добавить гранат в ежедневный рацион

гранат
На протяжении тысячелетий люди использовали целебную силу зерен граната. Этот фрукт даже называют суперпродуктом из-за его полезных свойств. Так что если вы хотите избавиться от лишнего веса, снизить уровень холестерина в крови, нормализовать гормональный баланс в организме, ешьте его каждый день.

Гранат считается одним из самых полезных фруктов благодаря своему уникальному составу и огромному количеству полезных для организма свойств. Его сок содержит целых 15 видов аминокислот, 6 из которых находятся только в мясе. Переоценить его пользу для здоровья просто невозможно, утверждает Joinfo.com, и рекомендует употреблять гранат как можно чаще.

Польза граната для организма человека

плоды граната

В состав большинства фруктов входят ценные питательные вещества. Но гранат содержит в себе комбинацию двух ингредиентов, которые делают его особенным.

Имеется в виду комбинация пуникалагина и гранатовой кислоты. Пуникалагин является фитохимическим веществом. Как танин, он относится к полифенолам и считается даже, что обладает противораковым действием. Исследование, проведенное иранскими учеными, подтверждает данную гипотезу.

Кроме того, другие исследования показывают, что пуникалагин способствует снижению риска болезни Альцгеймера. В то же время гранатовая кислота относится к разряду полиненасыщенных жирных кислот. В ней содержится много биоактивных веществ, которые защищают организм от повреждений.

Улучшает гормональный баланс

В семенах граната содержатся масла, восстанавливающие гормональный баланс в организме. Этот фрукт особенно важен, когда речь идет о женском здоровье, потому что он снимает неприятные ощущения во время менструации, успокаивает головные боли и помогает при климаксе.

Действует как естественный инсулин

зерна граната

Гранат – полезный фрукт, особенно при диабете. Принимая всего по половинке чайной ложки гранатового сока 4 раза в день, вы сумеете снизить уровень сахара в крови.

Повышает гемоглобин

Гранаты отличаются высоким содержанием железа. Поэтому людям с анемией рекомендуется пить разведенный гранатовый сок по полстакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Кроме того, фрукт богат витаминами, клетчаткой и калием, которые способствуют здоровому кровообращению.

Дезинфицирует полость рта

Растительные вещества в гранате могут помочь бороться с вредными микроорганизмами, такими как дрожжевой грибок Candida albicans и некоторые виды бактерий.

Антибактериальные и противогрибковые свойства граната подтверждены исследованиями, и могут помочь от инфекций и язв во рту, например, при гингивите, пародонтите и стоматите. К тому же кожура фрукта снимает боль в горле и дезинфицирует полость рта при фарингите.

Снижает артериальное давление

гранат

Гранат может снизить артериальное давление без неблагоприятного воздействия на организм. Кроме того, этот фрукт обладает успокаивающими свойствами. При бессоннице и беспокойстве рекомендуется пить гранатовый чай.

Улучшает память

Считается, что регулярное употребление гранатового сока на протяжении как минимум четырех недель значительно улучшает показатели вербальной и зрительной памяти.

Уменьшает чувство голода

Всего 1 стакан гранатового сока в день поможет вам оставаться сытым. Скорее всего, этот эффект обусловлен содержанием большого количества полифенолов в экзотическом фрукте.

Защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы

Заболевания сердца могут развиваться по разным причинам. На некоторые из этих провоцирующих факторов может положительно повлиять гранатовая кислота, упомянутая выше. Одно исследование показало, что употребление 800 миллилитров гранатового сока в день в течение четырех недель значительно снижает уровень триглицеридов в крови и улучшает уровень холестерина ЛПВП.

гранат и гранатовый сок в стакане

«Хороший» холестерин ЛПВП является важным транспортным белком в крови, который выводит избыток холестерина, благодаря чему снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза, инфаркта и инсульта.

Статья носит исключительно информативный характер. По всем вопросам, касающимся возможности употребления граната в качестве оздоровительного средства, обращайтесь к лечащему врачу. Берегите себя и свое здоровье.

А совсем недавно мы писали о том, чем полезны еще одни зимние плоды, мандарины, и почему их опасно есть в большом количестве. Помимо восхитительного вкуса и аромата, они обладают массой полезных свойств для здоровья и красоты.

Фото: Pixabay.