6 причин пойти на массаж: в чем его польза для здоровья

девушка на массаже
Массаж - это разминание мышц и мягких тканей с целью улучшения самочувствия или общего состояния здоровья человека. Пожалуй, это одна из древнейших лечебных процедур. Многие народы использовали его исцеляющую силу для борьбы с различными заболеваниями.

Прикосновение - это естественная реакция, выражающая сочувствие и поддержку человеку, пребывающему в стрессе или испытывающему боль. Поэтому каждый раз, когда мы ударяемся, то рефлекторно реагируем и сразу же касаемся ушибленного участка, чтобы облегчить неприятные ощущения. Таким же образом действует и массаж, о несомненных преимуществах для здоровья которого, расскажет Joinfo.com.

Преимущества массажа для организма человека

Улучшает кровообращение

массажист делает массаж

Недостаточность кровообращения - серьезная проблема, которую большинство людей привыкли игнорировать. Но имейте в виду, что рано или поздно это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Массаж - отличный способ активизировать кровообращение в теле. В частности, это позволяет доставлять большее количество кислорода и питательных веществ к тканям и жизненно важным органам.

Усиление кровообращения и лимфообращения улучшает состояние самого большого органа человека – кожи и способствует повышению защитных сил организма.

Улучшает качество сна

35% населения мира страдают от бессонницы. Данное состояние очень неблагоприятно влияет на организм и делает его более восприимчивым к воспалениям и инфекциям.

мужчине делают массаж

Бессонница может спровоцировать появление таких серьезных хронических заболеваний, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, депрессия и даже ожирение. Все это довольно легко объяснить, потому что без хорошего и качественного сна организму невозможно полноценно отдыхать и восстанавливаться.

Исследования показали, что массаж - отличное естественное средство от бессонницы. Этот вид мануальной терапии воздействует на мышечную, нервную и лимфатическую системы, обеспечивая качественный и более глубокий ночной отдых.

Уменьшает боль в пояснице

В последнее время хроническая боль в пояснице стала более распространенным явлением, и некоторые специалисты даже называют ее болезнью современности.

Это связано с тем, что большинство людей проводят день в сидячем положении, не обращая внимания на неправильное положение тела. Все это влияет на поясницу и может вызвать сильную и резкую боль. Для предотвращения и снижения интенсивности болевых ощущений очень полезным окажется лечебный массаж.

Устраняет головную боль

девушка на сеансе массажа

Головные боли ничем не отличаются от других неприятных ощущений в теле. Поэтому, массаж - самое эффективное средство от данной проблемы.

При этом следует массажировать критические точки, то есть места, где спастируется мышечная ткань. Эти области воздействия находятся на плечах и шее. Глубокое разминание мышц поможет снять напряжение, что также уменьшает интенсивность головных болей.

Улучшает пищеварение

Если вы страдаете от запоров или других проблем с пищеварением, массаж живота может помочь несколько облегчить неприятные ощущения. Об этом говорит исследование 2016 года, опубликованное в Международном журнале медсестринских исследований.

Участники исследования, медсестры, которые массировали брюшную полость в течение 14 дней, меньше страдали от болей в животе и запоров, чем контрольная группа, не проходившая данную процедуру.

Нормализует артериальное давление

мужчина на массаже

Массаж снимает стресс и помогает устранить беспокойство - два важных фактора риска, способствующих повышению артериального давления. Снизить показатели при гипертензии можно путем разминания мышц в течение 10-15 минут на протяжении не менее трех дней.

Помимо расслабления тела и разума, в теле человека происходят определенные физиологические и психологические изменения. Таким образом, массаж не только создает ощущение комфорта и расслабления, но и может исцелить.

Статья носит исключительно информативный характер. Проходить процедуры профессионального массажа можно только по рекомендации лечащего врача. В некоторых случаях они могут больше навредить, чем реально помочь.

Возможно вам будет интересно прочитать о том, что когда нужно поправить здоровье, некоторые люди обращаются к восточным практикам. Массаж Шиацу – это одна из них. У себя на родине – в Японии – он довольно распространен.

Фото: Pixabay.