Лимонная вода поможет похудеть и очистит организм от токсинов: советы на каждый день

Всем известно непревзойденно свойство лимона насыщать организм витамином С. Но помимо этого, цитрус обладает и другими не менее полезными свойствами. Если вам не нравится употреблять сам плод, на его основе можно приготовить напиток, целебные преимущества которого не менее ценны, утверждает Joinfo.com.

Прежде всего, следует учитывать, что лимоны - это щелочная пища. Это невероятно важно, потому что у большинства людей с избыточным весом организм закислен. Чтобы поддерживать желаемый уровень pH, необходимо употреблять щелочные продукты.

Как принимать лимонную воду?

Чтобы эффективно справиться с лишним весом, необходимо придерживаться следующей схемы употребления лимонной воды:

День 1

Приготовьте напиток: в один стакан теплой воды добавьте две столовые ложки лимонного сока. Пейте лимонную воду натощак и за полчаса перед каждым основным приемом пищи. Потребляйте только здоровую пищу.

День 2

Соблюдайте правила первого дня + выпивайте 2–3 литра минеральной воды, с выжатым соком из шести лимонов.

День 3, 4 и 5

Повторяйте предыдущий режим, но в этот день пейте лимонную воду только натощак и перед обедом. Продолжайте употреблять воду в течение дня.

День 6

Приготовьте два стакана лимонной воды. Один употребите утром натощак и второй во время обеда или ужина. Пейте простую воду в течение дня.

День 7 и далее

Стакан теплой лимонной воды натощак должен навсегда стать вашей повседневной привычкой. Не забывайте пить много простой воды в течение дня, чтобы вывести токсины из организма.

Чудесная польза лимона

Укрепляет иммунную систему

Лимоны содержат большое количество витамина С и поэтому являются отличным продуктом для поддержания иммунной системы. Помимо этого, аскорбиновая кислота улучшает всасывание железа в организме, что также важно для иммунитета.

Помимо этого витамин С обладает антиоксидантным действием, благодаря чему связывает свободные радикалы и, таким образом, способствует укреплению защитных сил организма.

Регулярное употребление воды с лимоном может не только предотвратить простуду, а даже если вы уже заболели, антибактериальный эффект напитка поможет бороться с бактериями в горле и поспособствует скорейшему выздоровлению.

Нормализует пищеварение

Употребление лимонной воды натощак активирует выработку желчи, что способствует лучшему перевариванию жиров. Лимонная кислота также стимулирует передвижение пищи в желудке и кишечнике. Пищеварительные ферменты и пектин в цитрусе стимулируют и поддерживают пищеварение.

Растворяет кристаллы мочевой кислоты

В лимонной воде содержится наибольшее количество цитрата, необходимого для нормального мочеиспускания. Это вещество помогает растворять кристаллы мочевой кислоты, которые, например, образуют камни в почках. Кроме того, они могут оседать в суставах и вызывать подагру.

Поэтому, можно смело утверждать, что лимонная вода является прекрасным средством для профилактики мочекаменной болезни и подагры.

Помогает сбросить лишний вес

Как уже упоминалось выше, лимон богат витамином С. Организму он необходим для выработки гормона норадреналина, который играет важную роль в процессе сжигания жира. Гормон помогает отделить липиды от жировых клеток и сделать их доступными для организма в качестве источника энергии.

Витамин С также участвует в производстве L-карнитина, который необходим мышцам для сжигания жира. Кроме того, потребность организма в аскорбиновой кислоте увеличивается при похудении, поскольку она является водорастворимой и выводится в большей степени при повышенном мочеиспускании (что часто происходит при похудении).

Увеличивает уровень энергии

Считается, что один только аромат лимонов может поднять настроение и повысить собственную энергию тела. То же самое, конечно, относится и к лимонной воде. Детоксифицирующий эффект напитка также может обеспечить заряд бодрости.

Освежает дыхание

Лимоны обладают антибактериальными свойствами. Особенно данный эффект проявляется в лимонном напитке. Благодаря этому он может помочь справиться с неприятным запахом изо рта, так как убивает болезнетворные бактерии в ротовой полости.

Выводит токсины из организма

Дополнительное потребление жидкости и мочегонное действие лимона гарантируют, что вам удастся вывести больше токсинов с мочой.

Поддерживает водный баланс

Помимо всех положительных эффектов цитруса, при употреблении лимонного напитка не следует забывать, что вы получаете дополнительную порцию жидкости. Если вы не привыкли пить около двух-трех литров воды ежедневно, особенно летом, в организме быстро развивается обезвоживание. Вода с лимоном поможет поддерживать водный баланс.

Улучшает состояние кожи

Еще одно преимущество лимонной воды: она поддерживает выработку коллагена, белка, который обеспечивает не только здоровье хрящей, костей и зубов, но и улучшает состояние кожи. Активный ингредиент сохраняет дерму эластичной и упругой, то есть активно борется с морщинами и дряблостью дермы.

В то же время внешний вид кожи улучшается благодаря детоксицирующему эффекту лимонной воды.

Статья носит исключительно ознакомительный характер. Употребление лимонной воды натощак с лечебной целью возможно только после консультации с врачом.

Возможно вам будет интересно прочитать о полезных свойствах чая из облепихи. Для организма человека он является необычайно бодрящим и тонизирующим напитком, который может успешно заменить утренний кофе. Помимо этого он полезен для людей, которые следят за своей фигурой и хотят сбросить лишние килограммы.

Фото: Pixabay.