Что такое йододефицит и как его распознать: самые распространенные симптомы

девушка
Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы. Организм человека не производит этот минерал, поэтому он должен поступать в тело вместе с едой. В противном случае может развиться достаточно серьезное состояние – йододефицит, которое проявляется зобом, гипотиреозом и другими нарушениями.

Каждый микроэлемент чрезвычайно важен для здоровья всего организма человека. Если хотя бы одного из них в теле не достаточно, начинают происходить достаточно негативные изменения в функционировании всех органов и систем. О том, как проявляется дефицит йода, расскажет Joinfo.com.

Что такое йододефицит и как его распознать?

Следует учитывать, что все признаки йододефицита в организме непосредственно связаны со снижением выработки гормонов щитовидной железы. На фоне недостатка минерала могут развиваться зоб или гипотиреоз.

девушка с короткой стрижкой

Зоб. Без достаточного количества йода щитовидная железа прогрессивно увеличивается в размере (развивается зоб), поскольку она пытается удовлетворить потребность в выработке гормонов за счет разрастания ткани органа. Внутри зоба могут развиваться узелки.

Пациенты, у которых ткани органа разрослись в значительной степени, могут испытывать некоторое удушье, особенно в положении лежа, а также затруднения с глотанием и дыханием.

Гипотиреоз. Еще одним типичным состоянием йододефицита является гипотиреоз, сопровождающийся снижением выработки гормонов щитовидной железы.

Наиболее частые признаки йододефицита:

  • сильная утомляемость и чувство упадка сил;
  • хроническая беспричинная усталость;
  • сухость и ломкость волос;
  • беспричинный набор веса;
  • нарушения в работе органов пищеварения, такие как запор;
  • истончение, ломкость и расслоение ногтей;
  • постоянный холод в конечностях.

Конечно, такие проявления могут указывать на многие другие заболевания. Поэтому даже не пытайтесь поставить себе диагноз самостоятельно. Это возможно только после прохождения специального комплексного обследования, которое назначит врач-эндокринолог.

беременная женщина

Дефицит йода особенно опасен для беременных или кормящих женщин. Серьезный недостаток минерала у матери может спровоцировать выкидыш, преждевременные роды и врожденные аномалии у их детей. Рожденные от таких женщин малыши могут иметь умственную отсталость и проблемы с ростом, слухом и речью.

Наиболее тяжелая форма недостаточной активности щитовидной железы может привести к кретинизму (синдрому, характеризующемуся необратимым повреждением головного мозга) глухотой, спастикой мышц и нарушениям роста, хотя стоит отметить, что сейчас это встречается очень редко.

Рекомендуемое количество потребления йода

Йод действительно очень важен для функционирования всего организма человека. Но более всего от его дефицита страдает головной мозг и интеллектуальные способности маленьких детей. Поэтому, рекомендуемое количество данного минерала для беременных женщин и малышей достаточно высокое.

Рекомендуемые нормы потребления йода в зависимости от возраста:

  • от рождения до 6 месяцев - 110 микрограмм;
  • от 7 до 12 месяцев - 130 микрограмм;
  • от 1 до 3 лет - 90 микрограмм;
  • от 4 до 8 лет - 90 микрограмм;
  • от 9 до 13 лет - 120 микрограмм;
  • от 14 до 18 лет - 150 микрограмм;
  • 19 лет и старше - 150 микрограмм;
улыбающаяся девушка

При этом беременным женщинам стоит потреблять 220 микрограмм, а в период лактации - 290 микрограмм.

Какие продукты богаты содержанием йода?

Людям, у которых уже диагностирован дефицит йода, рекомендуется как можно чаще употреблять следующие продукты:

  • морские водоросли;
  • йодированная соль;
  • треска;
  • запеченный с кожурой картофель;
  • морепродукты (креветки, моллюски);
  • соевое молоко и сыр;
  • яйца;
  • йогурт.

Статья носит исключительно ознакомительный характер. Если вы отмечаете у себя признаки йододефицита, для подтверждения или опровержения диагноза, обращайтесь в медицинское учреждение.

Возможно вам будет интересно прочитать о том, зачем организму нужен магний и в каких продуктах содержится важный микроэлемент. Это один из важнейших минералов для организма человека. Его основная функция – заботиться о благополучии нервной и мышечной систем.

Фото: Pixabay.