Почему возникает похмелье: 4 фактора, влияющие на плохое самочувствие

компания девушек на вечеринке
Наверняка, многие люди хотя бы раз в жизни сталкивались с похмельем после употребления алкогольных напитков. Кто-то его переносит практически бессимптомно, другие – переживают весьма непростые часы и даже дни. Так почему же появляются столь неприятные ощущения?

Похмелье - это группа симптомов, возникающих в результате чрезмерного употребления алкоголя. Типичные проявления включают усталость, слабость, жажду, головную боль, мышечные боли, тошноту, боль в животе, головокружение, чувствительность к свету и звуку, беспокойство, раздражительность и повышение артериального давления. Тяжесть состояния может варьироваться от человека к человеку. Joinfo.com расскажет, почему развивается похмельный синдром.

Что происходит с телом во время похмелья?

Многие люди думают, что похмелье - это временное недомогание, небольшая усталость, головная боль. На самом деле, в организме человека происходят многочисленные процессы, которые могут спровоцировать и более серьезные проблемы.

две девушки в кафе у барной стойки

После того как алкоголь поступает в организм, печень должна сначала расщепить его молекулы и превратить их в ацетальдегид, который, кстати, и токсичен для организма. Затем орган обязан преобразовать ацетальдегид в нетоксичный ацетат.

Когда человек употребляет спиртных напитков больше, чем его организм может переработать, или когда печень не работает должным образом, ацетальдегид не достаточно быстро преобразовывается в ацетат. В результате этого и начинается ужасное состояние похмелья, как результат интоксикации.

Следует сразу отметить, что интенсивность и продолжительность похмелья зависят от того, какое количество алкоголя было выпито. Но есть и другие факторы, влияющие на данное неприятное состояние. Если узнать их заранее, можно, то ли предотвратить ухудшение самочувствия, либо облегчить протекание «болезни».

Факторы, провоцирующие похмелье

Недостаточное потребление жидкости

Употребление алкоголя подавляет высвобождение вазопрессина, гормона, вырабатываемого мозгом, который посылает сигналы почкам, заставляя их задерживать жидкость в организме. В результате спиртные напитки усиливает мочеиспускание и чрезмерную потерю жидкости, особенно если во время похмелья человека рвет.

стаканы с водой и ягодами

Все это в совокупности с минеральным дисбалансом, вызванным потерей жидкости, замедляет естественный ритм детоксикации оргазма. Возникающее в результате обезвоживание, вероятно, способствует появлению таких симптомов похмелья, как жажда, усталость и головная боль.

Свести к минимуму воздействие алкоголя можно, убедившись, что вы потребляете большое количество жидкости, чередуя каждый стакан или рюмку горячительного напитка с большим стаканом воды (сока). На следующий день после пробуждения не забывайте пить много минеральной воды.

Нарушения сна

Всем хорошо известно, что полноценный ночной отдых помогает человеку восстановиться, но даже если алкоголь вызывает сильную сонливость, большинство людей спят крайне беспокойно. После употребления спиртных напитков появляется, так называемый, прерывистый сон.

Отсюда можно сделать только один вывод – чем больше алкоголя вы употребляете, тем хуже спите и тем ужаснее самочувствие на следующий день. Постарайтесь сохранять умеренность и не превращайте каждую вечеринку в жуткие испытания для организма.

Употребление некачественного алкоголя

коктейль в стакане с тубочкой

Считается, что алкоголь темного цвета обычно содержат конгенеры, ароматизаторы, которые вызывают более сильное похмелье. К таким спиртным напиткам можно смело отнести: ром, виски, красное вино, бренди. Менее «агрессивное» питье: белое вино, водка, джин, но касается это исключительно качественного спиртного. Любой суррогат вне зависимости от цвета, смертельно опасны для здоровья.

Возраст старше 20 лет

Как это ни печально, но факт остается фактом: после определенного возраста организм уже не справляется с интоксикацией, как раньше. Со временем клетки тела стареют и больше не могут эффективно выводить токсины.

Поэтому, если раньше вы могли без проблем выпить три коктейля, теперь, возможно, придется скорректировать свою порцию в зависимости от способности вашего организма к регенерации.

Употребление алкоголя натощак

Алкоголь может раздражать слизистую оболочку желудка, из-за чего симптомы похмелья - тошнота, боль в животе, рвота - еще больше усугубляют состояние страждущего. Помимо этого, спиртное влияет на уровень глюкозы в крови.

стейк из лосося, овощи

Алкогольные напитки содержат простые сахара, которые быстро расщепляются, вызывая внезапное падение глюкозы в крови, особенно если человек предварительно ничего не ел.

Поэтому, прежде чем отправиться на вечеринку, рекомендуется хорошенько подкрепиться и отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием полезных жиров, например, авокадо, рыбе или арахисовому маслу.

Наверняка, вам будет интересно прочитать о том, какие напитки помогают облегчить состояние похмелья. Несмотря на то, что большинство людей знают свой лимит употребления алкоголя, случаются ситуации, когда они его превышают, пускай даже незначительно. И с утра их ожидает весьма неприятные ощущения.

Фото: Pixabay.