10 самых распространенных причин высокого кровяного давления

сердечко в женских руках
Сердце качает кровь в кровеносные сосуды, по которым она разносится по всему телу. Гипертония опасна тем, что при повышении артериального давления сердцу приходится работать тяжелее, что приводит к утолщению артерий или атеросклерозу, инсульту, заболеванию почек и сердечной недостаточности.

Людей, страдающих от высокого артериального давления, с каждым годом становится все больше. Возможно, это связано с огромным количеством стрессовых ситуаций, с которыми изо дня в день сталкивается человек. Но эмоциональное перенапряжение не единственная причина, по которой может развиваться гипертония, информирует Joinfo.com.

Нормальные показатели артериального давления колеблются в зависимости от возраста и половой принадлежности, но в среднем составляют по верхней границе от 100 до 140 миллиметров ртутного столба и нижней - от 60 до 90 миллиметров ртутного столба. Всё, что превышает данные параметры, относится к гипертензии.

Основные причины гипертонии

Психоневрологический стресс

мужчина держится руками за голову

Нервное перенапряжение - один из определяющих факторов появления гипертонии. Первая его ступень - эмоции, эмоциональные переживания, сопровождающиеся даже у абсолютно здоровых людей различными реакциями, в том числе кратковременным повышением артериального давления.

Но если стресс становится повседневным состоянием, рано или поздно это приведет к развитию гипертонической болезни.

Эндокринные расстройства

Нарушения в работе эндокринной системы играют существенную роль в развитии гипертонической болезни. Хорошо известно, что мужчины в зрелом возрасте и женщины в период менопаузы, а также люди с различными патологиями гипофиза и надпочечников более подвержены риску стойкого повышения артериального давления.

Избыточное потребление соли

Рацион питания играет важную роль в функционировании всего организма, в том числе и сердечно-сосудистой системы. Считается, что люди, регулярно злоупотребляющие поваренной солью, имеют большую предрасположенность к повышенному артериальному давлению.

упавшая солонка, соль

Это связано с тем, что натрий удерживает жидкость в организме, что провоцирует появление отеков, сужение сосудов и увеличения объема циркулирующей крови. Все это в совокупности и дает толчок для развития гипертензии.

Наследственность

Генетическая предрасположенность - одна из причин повышенного артериального давления. Установлено, что дети, чьи родители страдают от гипертонии, имеют проблемы с давлением в 2,5 раза чаще, чем остальные.

Никотин, алкоголь и другие «стимуляторы» сердца

Вредные привычки играют важную роль в риске развития гипертонической болезни. Табак, кофе, алкоголь - мощные стимуляторы сердца и сосудов. Эти вещества активизируют работу главного «мотора» организма, и он начинает функционировать, как в период сильных перегрузок.

Алкоголь и табак - яды, которые могут проникать в клетки всех тканей органов, вызывая обезвоживание и серьезные нарушения обмена веществ в организме. Не забывайте, что и пассивное курение также увеличивает риск сердечных заболеваний.

Недосыпание

женщина лежит на кровати

Регулярное недосыпание также может быть причиной высокого кровяного давления. Поэтому, старайтесь спать не менее 8 часов в сутки.

Возраст старше 65 лет

С возрастом нормальные показатели артериального давления несколько увеличиваются, но и значительно повышается риск развития гипертонии.

Малоподвижный образ жизни

У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, повышается частота сердечных сокращений. Чем больше пульс, тем активнее должно работать сердце при каждом сокращении и тем сильнее нагрузка на артерии, что в итоге провоцирует развитие гипертонии. Недостаток физической активности также увеличивает риск ожирения.

Избыточный вес

Чем выше масса тела, тем больше крови необходимо для снабжения тканей кислородом и питательными веществами. По мере увеличения кровотока через кровеносные сосуды увеличивается и давление на стенки артерий. Отсюда и повышение артериального давления.

Неправильно питание, недостаток калия

гамбургер, картофель-фри

Для того, чтобы давление оставалось в норме, старайтесь ежедневно придерживаться здорового питания. Потребляйте фрукты и овощи, нежирное мясо, необработанные сырые орехи, не забывая про питье достаточного количества воды.

Обогатите свой рацион калием. Он помогает сбалансировать количество натрия в клетках организма. Это имеет решающее значение для здоровья сердца. Если организм испытывает недостаток минерала или теряет большое его количество из-за обезвоживания или других заболеваний, натрий также может накапливаться в крови.

Бывает и так, что повышенное артериальное давление является признаком некоторых внутренних заболеваний, а именно: патологии почек, сахарный диабет, длительные почечные инфекции, обструктивное апноэ во сне, гломерулонефрит, гормональные проблемы (недостаточная активность или гиперактивность щитовидной железы, синдром Кушинга, акромегалия, повышенный уровень гормона альдостерона и феохромоцитома), красная волчанка, склеродермия.

Помимо этого артериальное давление может повышаться на фоне применения некоторых лекарственных препаратов: противозачаточные, стероиды, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), некоторые противокашлевые и жаропонижающие средства, антидепрессанты.

врач измеряет давление пациенту

Статья носит исключительно информативный характер. Если вы страдаете от высокого артериального давления, то определить его причину, а также назначить адекватное лечение может только специалист. Не затягивайте с визитом в больницу.

Совсем недавно мы писали о том, как нормальные показатели артериального давления меняются в соответствии с возрастом и полом. Хотя большинство людей абсолютно уверены, что хорошее АД это 120/80 миллиметров ртутного столба, на самом деле границы нормы данного параметра здоровья несколько шире.

Фото: Pexels.