Артериальное давление и возраст: нормы показателей для мужчин и женщин

Колебания артериального давления, как в сторону повышения, так и в сторону понижения крайне негативно сказываются на общем самочувствии. Поэтому, так важно уметь правильно его измерять, знать границы нормы, чтобы можно было своевременно принимать необходимые меры, утверждает Joinfo.com.

Какие факторы следует учитывать при измерении артериального давления

Чтобы узнать значение нормального артериального давления (АД), стоит отметить тот факт, что существует множество факторов, которые влияют на значения данного показателя, такие как пол, возраст, привычки, рацион питания. А также другие временные аспекты в момент измерения, такие как физические усилия, пищеварение, эмоции, сон.

В связи с этим можно сказать, что показатели на тонометре имеют относительную надежность и при измерении артериального давления необходимо учитывать все сопутствующие факторы, указанные выше.

На что указывают значения?

Чтобы узнать, нормальное ли у вас АД, важно понимать, на что указывает каждое из значений. Первое, его еще называют верхним или систолическим, показывает максимальное давление крови в артериальной сети, которое соответствует сокращению желудочка или систоле сердца.

В то время как второе, нижнее или диастолическое - на минимальное давление крови в артериях, соответствующее максимальному расслаблению желудочка.

Нормальные показатели давления

Итак, нормой артериального давления являются показатели систолического от 100 до 140 миллиметров ртутного столба и диастолического – от 60 до 90 миллиметров ртутного столба.

Следует отметить, что с возрастом артериальное давление имеет свойство постепенно нарастать, поскольку с течением лет сосуды теряют эластичность. Поэтому нормальные значения АД несколько выше у пожилых людей.

Гипертония или высокое артериальное давление возникает при значениях выше 140/90, а значения ниже 100/60 указывают на гипотензию или низкое давление.

Нормальные значения артериального давления в зависимости от возраста:

16-18 лет
Систолическое давление: 105-135 (мужчины) / 100-130 (женщины)
Диастолическое давление: 60-86 (мужчины) / 60-85 (женщины)

19-24 года
Систолическое давление: 105-139 (мужчины) / 100-130 (женщины)
Диастолическое давление: 62-88 (мужчины) / 60-85 (женщины)

25-29 лет
Систолическое давление: 108-139 (мужчины) / 102-135 (женщины)
Диастолическое давление: 65-89 (мужчины) / 60-86 (женщины)

30-39 лет
Систолическое давление: 110-145 (мужчины) / 105-139 (женщины)
Диастолическое давление: 68-92 (мужчины) / 65-89 (женщины)

40 - 49 лет
Систолическое давление: 110-150 (мужчины) / 105-150 (женщины)
Диастолическое давление: 70-96 (мужчины) / 65-96 (женщины)

50-59 лет
Систолическое давление: 115-155 (мужчины) / 110-155 (женщины)
Диастолическое давление: 70-98 (мужчины) / 70-98 (женщины)

60 и более лет
Систолическое давление: 115-160 (мужчины) / 115-160 (женщины)
Диастолическое давление: 70-100 (мужчины) / 70-100 (женщины)

Если показатели артериального давления выходят за границы указанного выше диапазона, необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит адекватное лечение.

Как измерить артериальное давление

В настоящее время практически у любого человека дома имеется аппарат для измерения давления: автоматический, полуавтоматический или механический. У каждого из них есть свои особенности, но правила измерения АД в общем-то идентичны:

• Не пейте напитки с кофеином, не курите и не занимайтесь спортом в течение 30 минут до измерения.
• Перед началом теста посидите спокойно пять минут.
• Убедитесь, что ваш мочевой пузырь пуст, так как в противном случае это может временно повысить показатели артериального давления.
• Во время измерения сядьте на стул, откиньтесь на спинку, поставьте ступни на пол и поддерживайте руку так, чтобы локоть находился примерно на уровне сердца.

• Надувная часть манжеты должна полностью закрывать не менее 80% плеча, при этом она надевается на кожу, а не поверх рукава какой-либо одежды, даже из очень тонкой ткани.
• Во время измерения нельзя разговаривать и смеяться.
• Дважды измерьте артериальное давление с небольшими перерывами между ними. Если показания отличаются на 5 баллов и более, сделайте это в третий раз.

Почему так важно поддерживать артериальное давление в норме?

Артериальное давление - это сила, с которой кровь движется по телу, поэтому важно поддерживать его нормальные значения, чтобы максимально обеспечить здоровое функционирование сердца.

Гипертония - очень распространенное заболевание, которое ставит под угрозу здоровье всей сердечно-сосудистой системы, увеличивая риск развития серьезных патологий, в том числе инфаркта и инсульта. Правильное питание и прием назначенных врачом лекарств поможет удерживать показатели АД в норме.

В свою очередь, гипотония, менее распространенное заболевание, может вызвать проблемы с кровообращением, частые головокружения и потерю сознания. Поэтому, необходимо знать, как вести себя в случае падения артериального давления, а также откорректировать свой рацион питания, что в конечном итоге поможет поддерживать хорошее самочувствие.

Статья носит исключительно информативный характер. По всем вопросам, касающимся колебания артериального давления, обращайтесь к лечащему врачу.

Наверняка вам будет интересно прочитать о том, как понизить артериальное давление при помощи продуктов питания. Ведь гипертония может протекать бессимптомно, и на протяжении длительного времени человек может даже не догадываться об имеющихся у него проблемах.

Фото: Pixabay.