Польза арбуза: 4 малоизвестных свойства летней ягоды

арбузы
Лето вступило в свои права, и так хочется в этот изнуряющий зной освежить свой организм. А что может помочь в данном деле лучше всего – конечно же арбуз. Богатый витаминами, он бодрит и помогает легко увлажнять кожу. Но существуют и другие преимущества от употребления сочной ягоды.

Арбуз - идеальное сочетание большого количества воды и клетчатки. Помимо этого он богат калием и витаминами А, С и В. Но то, что делает этот плод по-настоящему незаменимым, - это ликопин, антиоксидант, который придает фруктам красный цвет. Какие еще полезные свойства скрываются в мякоти арбуза, расскажет Joinfo.com.

В жаркий летний день нет ничего более бодрящего, чем ломтик спелого арбуза. Он богат витаминами А и С, в его состав входит много питательных веществ. Он также является одним из самых полезных продуктов, благодаря высокому содержанию антиоксидантов.

дольки арбуза

Хотя многие мифы говорят, что он вреден для здоровья из-за содержания большого количества сахара, исследования показали обратное. Арбуз считается сезонным фруктом с наименьшим содержанием фруктозы. В дополнение к непревзойденным мочегонным свойствам, ягода обладает и другими преимуществами, которые не стоит игнорировать.

Помогает при проблемах с пищеварением

Мало кто знает, что арбуз - отличный союзник при проблемах с пищеварением. Особенно он рекомендуется людям, страдающим синдромом раздраженного кишечника.

Питательные вещества, входящие в состав этого плода, оказываются достаточно эффективными в деле поддержания и стимулирования перистальтики кишечника. Арбуз может с легкостью решить проблемы с запором и предотвратить их появление в долгосрочной перспективе.

Снижает аппетит

Среди многих преимуществ употребления арбуза - снижение аппетита. Фрукт богат водой и питательными веществами, поэтому каждый раз после его потребления возникает стойкое ощущение сытости, не проходящее долгое время.

арбуз

Этот фрукт удовлетворяет потребность в еде, и значительно снижает желание человека съесть что-то еще. Всего одного ломтика арбуза хватит, чтобы другие продукты не понадобились. Кроме того, благодаря огромному количеству воды в своем составе, он содержит очень небольшое количество калорий.

Помогает регулировать вес

Одно из лучших преимуществ арбуза для здоровья заключается в том, что он также способствует здоровой потере веса. И все опять-таки благодаря большому количеству воды в его составе и низкой калорийности. К тому же жидкость ускоряет метаболизм и выводит токсины и жиры, что в конечном итоге может содействовать снижению массы тела.

Одна долька арбуза содержит около 86 калорий, менее 1 грамма жира и не содержит холестерина. Она обеспечивает организм 22 граммами углеводов и 5% дневной потребности в клетчатке, что делает ягоду отличным продуктом для сжигания жира и потери веса.

Улучшает здоровье сердца

Арбуз содержит большое количество калия и магния, двух важных питательных веществ, используемых для лечения таких состояний, как высокое кровяное давление.

мякоть арбуза

Обзор, опубликованный в журнале Advances in Nutrition, показал, что употребление большого количества продуктов, богатых калием, к которым относится и арбуз, может положительно повлиять на уровень артериального давления, что снижает риск инсульта и сердечных приступов.

Ликопин в арбузе также приносит пользу здоровью сердца, уменьшая воспаление, борясь с окислительным стрессом и потенциально улучшая уровень липидов в крови.

Статья носит исключительно информационный характер. По всем вопросам употребления арбуза с оздоровительной целью, обращайтесь к своему лечащему врачу.

А недавно мы писали о том, чем полезен для здоровья человека банан - самый популярный экзотический плод. Считается, что лучше всего употреблять его в первой половине дня, на завтрак или в качестве перекуса, потому что этот питательный фрукт насыщает тело большим количеством углеводов и энергии.

Фото: Pixabay.