Головная боль: неожиданные вещи которые могут ее вызвать

Неприятные ощущения в области лба, висков или затылка могут полностью испортить день, вынудив отказаться от запланированных мероприятий. Иногда причина головной боли кроется в достаточно нетривиальных факторах, таких как обезвоживание, неправильный рацион питания, избыток кофеина, информирует Joinfo.com.

Самые частые причины головной боли

Избыточный вес

Исследования, проведенные в 2011 году Медицинской школой Уоррена Альперта Брауновского университета, показывают, что существует прямая связь между ожирением и мигренью. Например, женщины с избыточным весом на 35% чаще страдает от головной боли, чем представительницы прекрасного пола с нормальным массой тела. В случае ожирения риск неприятных ощущений увеличивается до 89%.

Особенности личности и психотипа

Те, люди, которые в течение дня находятся в постоянном психологическом напряжении, более жесткие в своем мышлении или относятся к перфекционистам, часто сталкиваются с сильными головными болями.

Близость

Даже близость с партнером может вызвать головную боль, и не только в переносном смысле. Специалисты из клиники Майо утверждают, что мигрень в этом случае возникает из-за нагрузок, иногда выходящих за пределы физических возможностей тела человека любого пола. Личные отношения для обычных людей - это то же самое, что тренировка для атлета.

Мигрень выходного дня

Такая неприятность может случиться с очень активными людьми, которые хотят восстановить силы в течение выходных дней и спят намного больше, чем в будни. На самом деле нарушение привычного распорядка дня - это серьезный стресс для организма человека, занимающегося определенным видом деятельности и выработавшего свой индивидуальный режим.

Так что лучше всего стараться спать в выходные столько же, сколько и в будние дни, иначе головной боли не миновать.

Сильный запах

Считается, что существует достаточно мощная связь между сильными запахами, исходящими от комнатных или автомобильных дезодорантов, и головной болью. Это вызвано тем, что парфюмерия содержит много химических веществ, которые попадают в организм человека при вдыхании. Вот они-то и провоцируют неприятные ощущения.

Обезвоживание

Обезвоживание – одна из основных причин появления головных болей. Чтобы этого избежать, не обязательно пить огромное количество воды в течение дня. Лучше всего употреблять жидкость по мере необходимости, то есть при ощущении жажды. А также следует включать в повседневное меню первые блюда, фрукты и овощи, то есть продукты с высоким содержанием воды.

Голодание

Речь идет не только о сознательном ограничении себя в питании. Иногда случается так, что человек настолько занят, что забывает вовремя поесть. Зачастую головная боль сигнализирует о необходимости как следует подкрепиться.

Злоупотребление кофе

Употребление двух-трех чашечек кофе отлично помогает при головной боли, а вот большое количество кофеина – только усугубляет ее проявления. Некоторые специалисты рекомендуют людям, ежедневно сталкивающимся с неприятными ощущениями в области головы, сократить потребление бодрящего напитка.

Сидячий образ жизни

То, что человек сидит на одном месте, вовсе не означает, что он отдыхает. Исследования показывают, что у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, вероятность развития мигрени выше, чем у людей, регулярно занимающихся спортом. Всего 20–30 минут кардиоупражнений в день могут помочь сердцу направлять кровь в мозг.

Недосыпание

Отдых очень важен для тела. Те, кто изо дня в день спят мало (максимум 6 часов), гораздо чаще жалуются на мигрень, чем полноценно высыпающиеся люди.

Статья носит исключительно ознакомительный характер. Если вы регулярно сталкиваетесь с сильными головными болями, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту.

Наверняка вам будет интересно прочитать о том, какие домашние средства помогают облегчить головную боль. Терпеть эти неприятные ощущения невозможно, да и не нужно.

Фото: Pixabay.