Холодная или теплая: какую функцию для организма выполняет вода разной температуры

стакан воды в руке
Одним из важных правил здорового образа жизни является потребление как минимум восьми стаканов воды в день. Особенно это касается тех людей, которые пытаются похудеть и занимаются спортом, ведь сама по себе диета не эффективна, если организм обезвожен. Но какую жидкость пить: теплую или холодную?

Для оптимального функционирования организма большое значение имеет потребление достаточного количества воды, особенно необходимой для кровообращения и работы кишечника. Но важную роль играет и температура жидкости: горячая или холодная. Оба варианта одинаково полезны для здоровья, однако есть определенные отличия, о которых расскажет Joinfo.com.

Холодная вода

Не существует наилучшего способа охладиться и освежиться, чем выпить стаканчик холодной воды.

Перед тренировкой следует пить холодную воду, потому что она стимулирует сжигание калорий. Очищенная прохладная жидкость помогает организму не перегреваться, особенно во время занятий спортом или в жаркую погоду. Излишнее повышение температуры тела может привести к перегрузке сердца, поскольку в этот момент крупные сосуды имеют свойство расширяться.

Употребление холодной воды для снижения температуры тела также помогает предотвратить обезвоживание, которое может возникнуть из-за чрезмерного потоотделения.

стакан холодной воды

Холодная вода помогает взбодриться. Многие люди, когда чувствуют сонливость, стараются прийти в себя при помощи кофе или других энергетических напитков, но это не всегда эффективно, а при злоупотреблении еще и вредит здоровью. Вместо этого выпейте один-два стакана прохладной воды, и вы сразу же придете в чувство.

Теплая вода

Горячая вода идеально подходит для употребления по утрам сразу после пробуждения, потому что она стимулирует работу всех органов, а также обмен веществ и пищеварение. Ее стоит пить и после тренировки. Теплая жидкость очистит организм изнутри, поможет восполнить потерю влаги и восстановить энергию.

Употребление горячей воды предотвращает старение кожи. Она более эффективна, чем холодная жидкость, для выведения из организма накопленных в нем токсинов. Как только тело избавится от продуктов жизнедеятельности, начнут происходить изменения в кожных покровах, и они станут более мягкими и сияющими.

Горячая вода также стимулирует выработку структурных белков коллагена и эластина, которые подтягивают кожу и разглаживают морщины.

девушка пьет воду из стакана

Помимо этого теплая вода является прекрасным напитком для нормализации работы кишечника. Она помогает расщеплять пищу на более мелкие частицы, позволяя им беспрепятственно проходить через желудочно-кишечный тракт.

Питьевая теплая вода помогает предотвратить и устранить запор, а также другие связанные с ним симптомы, такие как вздутие живота, газообразование или боли в желудке.

Статья носит исключительно ознакомительный характер. Для того, чтобы определить воду какой температуры вам лучше всего употреблять, проконсультируйтесь с лечащим врачом,

Наверняка, вам будет интересно прочитать о том, какие сигналы посылает организм, когда ему не хватает жидкости. А восполнять ее запасы нужно в обязательном порядке, ведь вода участвует практически во всех процессах, происходящих в теле человека.

Фото: Pexels.