Сколько раз в день нужно принимать душ: советы дерматолога

девушка под душем
Зачем люди принимают душ? Ответ на этот вопрос достаточно очевиден: чтобы смыть грязь и избавиться от неприятного запаха пота. А если в течение дня не потеть и не вымазываться, тогда купаться не нужно? Что делать в этом случае, могут рассказать только дерматологи.

Поддерживать чистоту тела необходимо, но во всем следует соблюдать разумную умеренность, чтобы в конечном итоге не вызвать некоторые дерматологические проблемы, утверждает Joinfo.com.

Стоит ли принимать душ каждый день?

душ

Не существует волшебной формулы, определяющей, как часто следует купаться с использованием геля для душа. Тем, кто пробегает несколько километров каждый день, вероятно, нужно принимать душ чаще, чем тем, кто редко потеет. К тому же у одних людей кожа и волосы более жирные, чем у других. У некоторых выделяемый пот имеет просто ужасающий «аромат».

Но в целом дерматолог Шилпи Хетарпал, доктор медицины, работающий в Кливлендской клинике, советует принимать душ один раз в день. По ее словам, люди ежедневно контактируют с тысячами аллергенов. Купание под душем помогает смыть эти вещества, а также бактерии и вирусы.

Однако не стоит переусердствовать. Слишком частое принятие душа может лишить кожу влаги. Некоторые люди купаются по утрам, после тренажерного зала, а затем снова перед сном. Зачастую, в этом нет необходимости, к тому же водные процедуры дважды в день могут сильно сушить и раздражать кожу.

Почему не стоит пропускать ежедневный прием душа?

Вы чувствуете неприятный запах? Это самый очевидный признак того, что человек давно не принимал душ. Но аромат тела не единственная причина, чтобы понежиться под теплыми струями воды.

девушка в белом полотенце

По мнению дерматологов Кливлендской клиники, недостаточное количество водных процедур может вызвать другие проблемы. Вот лишь некоторые из них:

Акне. Если вы ежедневно не принимаете душ, натуральные масла на коже могут накапливаться и вызывать чрезмерный рост бактерий, вызывающих прыщи. Грязь и омертвевшее клетки дермы также могут аккумулироваться и закупоривать поры.

Перхоть. У каждого человека есть дрожжи, которые обитают в сальных железах кожи. Если не мыть волосы часто, грибки размножаются и раздражают дерму головы, вызывая шелушение.

Обострение экземы. Сухие, зудящие, красные пятна экземы с большей вероятностью воспалятся, если кожу не очищать регулярно. Многие пациенты с этим заболеванием считают, что водные процедуры иссушают дерму. Но им необходимо ежедневно принимать душ, чтобы избавиться от аллергенов и бактерий.

Как принимать душ, чтобы не навредить кожным покровам?

девушка в ванной с пеной в руке

То, как вы принимаете душ, так же важно, как и то, как часто вы это делаете. Дерматологи Кливлендской клиники делятся своими советами, чтобы кожа оставалась чистой и здоровой.

Уменьшите температуру воды

Очень горячая вода приносит удовольствие в холодный день, но может вызвать сухость и зуд кожи. Жидкость должна быть теплой, но не слишком горячей.

Выбирайте гели без ароматизаторов

Для многих любителей ярких запахов, этот совет покажется особенно ужасным, но это правда. Ароматизаторы вытягивают влагу из кожи, поэтому избегайте использования слишком пахнущего мыла и гелей для душа. Независимо от того, насколько ваша дерма склонна к раздражению, рекомендуется покупать продукты с такими ярлыками, как «нежное очищающее средство» или «для чувствительной кожи».

Особое внимание уделяйте местам на теле с сильным запахом пота

Если вы не барахтались в грязи, то, скорее всего, нет необходимости использовать моющие средства для всего тела. Обычно с мылом нужно мыть только лицо, подмышки и паховую область.

Учитывайте свой тип волос

девушка намыливает голову

Необязательно каждый раз во время приема душа мыть голову. Как правило, очищать волосы шампунем достаточно два или три раза в неделю. Это поможет сохранить здоровье кожи головы и сохранить блеск и красоту шевелюры.

Но, конечно, обладателям жирных волос, мыть голову придется несколько чаще. Или попробуйте периодически использовать сухой шампунь.

Не забывайте увлажнять кожу

После каждого приема душа или ванны вы должны наносить увлажняющее средство без отдушек. Промокните насухо кожу полотенцем и втирайте крем в течение трех минут, чтобы удерживать влагу в дерме и поддерживать здоровый защитный барьер.

Статья носит исключительно ознакомительный характер. По всем интересующим вас вопросам, касающихся гигиены тела, консультируйтесь с дерматологом.

Наверняка вам будет интересно прочитать о том, что вроде бы ничего сложного в привычной процедуре мытья головы нет. Но мелкие детали способны даже такое простое дело испортить и все старания обернуть во вред волосам.

Фото: Pexels.